Soleil, ciel bleu, il fait beau et chaud.
Sortie trés matinale, donc, afin d'éviter la grosse chaleur.

Mon prochain objectif : la montée de la Bonnette, fin juillet. Départ de St Etienne de Tinée à 1100 m , arrivée en haut du Col de la Bonnette à 2800 m. D'où intérêt d'un travail de côtes important.
Et Pconvert, les côtes, il sait où les trouver !




Faut dire que c'est pas trop difficile, dans l'Estérel, ça grimpe bien !





Parfois, on joue à gambader dans les champs de fleurs





Mais, il ne vous semble pas qu'il manque quelqu'un ?.... non, pas Pconvert !!... il photographie.

Ora ne nous a pas accompagnés.... Ora ne peut plus courir pour l'instant... Ora doit prendre soin d'elle... ora va être maman !

Depuis que Marine me parlait de "La Cité de l'Espace", j'avais trés envie d'y aller !
J'y suis allée, et comble du bonheur, en compagnie de mes 3 filles. Pconvert et leurs chéris étaient présents, mais quel plaisir de retrouver notre complicité de nanas, comme il n'y a pas si longtemps !






Marine nous a servi de guide dans la belle ville de Toulouse : Le Capitole, le jardin des plantes, les rives et les ponts de la Garonne... mais aussi de supers bons restaurants.
Heureusement Pconvert nous a organisé quelques superbes sorties CAP , sur les bords du Canal du Midi.






J'ai beaucoup apprécié de courir à la fraîcheur.




Et franchement, j'ai bien fait d'en profiter, vue la chaleur lors de mon entraînement , ce matin, à St Raphaël

S'il est une course que j'appréhende et que j'affectionne tout à la fois, c'est bien la Montée du Mont-Vinaigre.

Qu'elle est jolie cette course ! mais Dieu qu'elle est difficile !

Tout commence par une petite balade matinale en tandem afin de rejoindre le Vieux Port de St Raphaël




Aprés avoir déposé notre tandem dans le camion vestiaire, nous retrouvons les copains : Roxy et Pierre, Nono, J.P le Tatoué, Yub, et nous faisons la connaissance de Papapoule, nouveau membre de " Courir le Monde". C'est cela "le Mont Vinaigre" : le rendez-vous de beaucoup de nos copains coureurs !

Mais bon, qu'elle est dure cette course ! Ca monte tout le long. J'ai particulièrement peiné, cette année ; pourtant, la chaleur n'était pas excessive, mais ma chevillle n'a pas trop apprécié le dénivelé.
Et c'est une tortue bien fatiguée qui a franchi la ligne d'arrivée. Toujours trés romantique Pconvert !




Redescente en tandem.
Et la traditionnelle anchoïade entre copains.





Enfin anchoïade....pas seulement anchoïade ! il faut dire que chacun y est allé de sa spécialité : terrine de lapin en croûte, tarte aux blettes, tarte aux fraises, gâteau au chocolat et aux noix, tarte aux pignons. Régal que tout cela ! Un grand merci à tous.

Une bien belle journée.

Nous garons notre voiture sur le parking du "Col Notre Dame", et nous attaquons notre sortie CAP, par la belle descente du "Ravin de la Dent de l'Ours".
Courir dans l'Estérel aprés 1 ou 2 jours de pluie, c'est magique ! Beaucoup de petits ruisseaux jaillissent, on ne sait d'où, de minuscules cascades, des odeurs de terre mouillée... Attention tout de même aux pierres glissantes !!!



Nous arrivons au Lac de l'Ecureuil, et là : surprise !! le lac a débordé. Vision inhabituelle. Il y a de l'eau partout !!!!
Ora en profite pleinement pour se baigner.



Ora s'amuse beaucoup, et ne comprend pas pourquoi nous changeons notre itinéraire.

Nous remontons par le "Ravin de l'Ecureuil", jusqu'au Pic de l'Ours.
Une trés jolie sortie, sous le soleil, trés appréciée par notre petite chienne.



Photo prise sur le parking du "Col Notre Dame" avec derrière nous, à gauche : le Pic de l'Ours - à droite : la Dent de l'Ours