"Cette année, nous courons La Bonette ", c'est moi qui ai décidé ça, il y a quelques mois.
C'est rare. D'habitude, c'est plutôt Pconvert qui m'entraîne dans ses délires. Là, c'était mon choix. Une folle envie de montagne, peut être.

Nous logerons, à Saint Dalmas le Selvage, magnifique village médiéval à l'architecture alpine. Notre fille aînée, Virginie nous rejoindra. Trop bien !
Arrivés tôt le vendredi matin, nous attaquons par une randonnée superbe, au dénivelé sympathique, histoire de se mettre en jambes.
Ca grimpe, ça grimpe même trés bien. A l'arrivée, la vue se dégage sur les magnifiques lacs glaciaires de Vens, sertis dans l'univers minéral de la haute montagne.




Plutôt "sportif" le retour, par le sentier qui longe les lacs ! Passage abrupt et escarpé. Je ne suis pas trés rassurée.
Une belle journée, sous un soleil de plomb - 20 kms - 1948 m de dénivelé total - 7 h de marche.

Plus légère la balade du lendemain, afin de ne pas trop fatiguer les jambes. Bon, l'ennui, à la montagne, c'est que ça grimpe toujours !
Ce sera le Refuge de Sestriéres - 14 kms - 4 h 30 de marche




Dimanche, 6 h 30, à St Etienne de Tinée, nous retrouvons nos copains de CLM pour la traditionnelle photo d'avant le départ






Je me sens hyper-angoissée. Pconvert dit que je le suis toute les fois, mais là je suis particulièrement stressée. Peur de ne pas être prête, de ne m'être pas assez entraînée...
A 7 h précises, les 245 coureurs, dont 27 femmes s'élancent : La Bonette nous voilà !
Le temps me convient, ça me change de la chaleur de St Raph. Dés la sortie du village, la route commence à grimper... et elle n'arrêtera jamais de grimper. Je cours à mon rythme, je suis bien. 1 h 54 mn au 15éme kms. Je veux absolument retenir ces 2 chiffres afin de pouvoir le dire une fois la course terminée. C'est idiot, mais je suis incapable de mémoriser ce genre de chose !

Paysages superbes, cris des marmottes, moutons, nombreux ravitaillements, bénévoles super sympas, mais Dieu que ce fut dur ! Parfois, j'essayais d'imaginer que la route était plate, mais je voyais bien que je me mentais.

2 h 42. Pconvert vient de franchir la ligne d'arrivée





Mais comment fait il ? J'éprouve devant sa volonté, sa ténacité, une admiration sans borne.

Moi, je terminerai en 3 h 40. Les derniers mètres sont effrayants, j'ai l'impression de courir sur place



Les encouragements de Pconvert me permettront de franchir la ligne d'arrivée sourire aux lèvres.

Balade de récupération, le lendemain : col de Gialorgues - 21 kms - 2000 m de dénivelé total - 6 h 30 de marche. La fatigue se fait sentir, je me traîne plus que je ne marche.
Rencontre avec un chien de berger et des ânes. Remarquez comme je me tiens en retrait ! Peut être un peu peureuse i




Retour à Saint Raphaël, le soir même. Nous terminerons la journée par un spectacle de danse country

un diaporama ici


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Une bien belle randonnée en tandem de route.
Départ du village du Thoronet, passage à l'Abbaye du Thoronet avant d'arriver à Carcés (nombreux vestiges gallo-romains, vestiges de remparts, porte fortifiée du XI e siécle).
Notre passage à Cotignac, ensuite, me remémore la course à pied du 14 juillet. Nous nous élevons au-dessus du village par de sévéres lacets et, sur le chemin nous conduisant à Pontevès, beau village couronné par les ruines de son château féodal, une bonne odeur de lavande emplit nos narines. A cela rien d'étonnant : sur notre droite, un magnifique champs de lavande




Le chant des cigales, la couleur et l'odeur de la lavande, c'est un bonheur !

Il fait vraiment trés chaud et ça grimpe beaucoup pour atteindre le village de Fox-Amphoux. Là aussi, restes de remparts et du château féodal.
Nous redescendrons ensuite pour rejoindre Sillans-la-Cascade, village enfoui sous la verdure ; nous continuerons dans la vallée de la Bresque jusqu'à Salernes, capitale régionale de la Céramique.

Il fait de plus en plus chaud, lorsque nous atteignons Entrecasteaux. Construit à mi-pente au bord de la Bresque, ce village s'enorgueillit d'un jardin public attribué à Le Nôtre.
Avant notre retour au Thoronet : Saint Antonin du Var, et sa dizaine de châteaux éparpillés dans la commune.
Au total : 93 kms - 883 m de dénivelé - 2 superbes coups de soleil sur l'avant des cuisses !

Je trouve ce circuit trés plaisant.

Le soir, nous avons retrouvé notre groupe de danses country pour la répétition d'un spectacle dédié à Elvis Presley, pour les 30 ans de sa mort, survenue le 16 aout 1977.

Aucun changement depuis l'année dernière, et l'année précédente : il fait trés beau et trés chaud pour ce 14 juillet à Cotignac.

Je souffrirai donc, une fois de plus, sur ce 10 kms valloné. Mais, à ce moment là, me direz-vous, pourquoi revenir ?

Parce que Cotignac fait partie des courses que j'affectionne tout particulièrement.
Le petit village, tout d'abord, agrémenté de nombreuses fontaines, ormes et platanes, est rafraîchissant.
La place de la mairie est charmante avec son beffroi, sous lequel on passe pour monter au théatre de verdure.
De l'église (style roman), un chemin se dirige vers le rocher qui domine le pays et permet d'atteindre une grotte à deux étages.
Au pied de la falaise, le théatre de verdure reçoit chaque été des spectacles en plein air.
Le village est réputé pour son vin, son huile et son miel.

Ensuite, parce qu'il s'agit d'une petite course où l'on rencontre pas mal de copains, où l'on reconnait des visages de coureurs croisés sur les autres petites courses du Var et des Alpes-Maritimes, parce qu'on se sent chez soi..



Roxy et Pierre participent également à la course.

Départ à 18 h 30 pour une course trés ensoleillée, et trés chaude. Beaucoup de côtes. Je me dis que c'est bon pour la Bonnette dans 15 jours, et je pense que là-bas, au moins, il fera frais !!!
Je suis contente et, à l'arrivée, je me régale de tranches de pastéques bien fraîches.

Avant le repas, organisé sur la place du village, nous rencontrerons Jeff34, un membre de Clm, son épouse et ses parents. Nous les retrouverons à Florence en novembre pour le marathon.

Sympathique soirée du 14 juillet ensuite, avec repas, bal, embrasement de la fontaine et feu d'artifice






Pour le dimanche, Pconvert a prévu, en entraînement, la montée du Mont Vinaigre.
Trés dur pour moi de me lever aprés m'être couchée si tard. Il fait déjà trés chaud lorsque nous démarrons à 8 h ( il aurait fallu partir à 6 h maximum).
J'ai les mollets durs, les cuisses tétanisées, la cheville qui titille





J'abandonnerai Pconvert à 4 kms du but, préférant ne pas le retarder. J'attaquerai donc la redescente toute seule. Une sortie de tout de même 3 heures.

Une petite photo tendresse avec les chiots. Je crois que j'aurai beaucoup de mal à m'en séparer

Dans la série "Allez plus haut", Pconvert , aidé de son nouveau GPS EVADEO, a découvert de nouveaux sentiers qui grimpent, qui grimpent.....

Ce matin, je ne râle pas, j'écoute et j'essaie d'appliquer au mieux les conseils de mon entraîneur particulier. Il faut dire que " la course de la Bonette" approche à grands pas (fin juillet). Pour l'avoir déjà courue, je sais que cette course aux paysages de montagne magnifiques est exigeante, sans le moindre espoir de descente : ça grimpe du départ à l'arrivée (27 kms - 1662 m de dénivelé.

Il ne faut donc pas négliger l'entrainement. Le chemin est superbe. Il nous ménera, par des sentiers ombragés à "La Baisse des Pourraques"




et aprés quelques passages, à mon avis, plutôt réservés aux chévres




sur un pic rocheux : Les Suvières de l'Estérel




Le retour sera beaucoup plus ensoleillé, beaucoup plus chaud. Nous courons, accompagnés du chant assourdissant des cigales, chant que j'apprécie tout particuliérement car il est le signe que l'été est bien là et que nous sommes en Provence.

J'ai beaucoup de mal, malgré le soleil, à porter une casquette ; elle me tient trop chaud. J'ai testé ce dimanche matin, une simple visiére achetée aux USA : hyper-légére, tenue par une élastique, on oublie rapidement sa présence. De plus, elle protége trés bien les yeux. Elle fera désormais partie de ma tenue de course pour cet été.






Et pour terminer, une petite photo des chiots, attaquant ma tortue en peluche.





et la derniere petite vidéo du 11/07/07

Bâti sur un rocher escarpé, entre deux ravins, dans une région boisée dominée par la Cîme du Gros Braus, le village de Lucéram est un des joyaux du Comté de Nice.





Un dédale de ruelles en escaliers avec passages voûtés forme la cité médiévale.

J'aime beaucoup, chaque année en juillet, participer à la course qui nous ménera de Lucéram à Peïra-Cava, centre de sport d'hiver et charmante station d'été.

Pourtant, ce dimanche matin, j'avoue que si Pconvert m'avait dit : "restons coucher", j'aurai répondu "OK". La nuit a été courte, pour cause de démo country. Mes jambes sont fatiguées, je manque de sommeil. Je sais que la course est exigente : 14 kms tout en montée, il fait chaud, je crains la galére.

Bon ! le sac est prêt, les copains comptent sur nous.... C'est parti !!!

Je dormirai dans la voiture tout le long du trajet ( soit environ 1 h 15), et du coup, j'arriverai assez en forme pour le RDV avec le gang des varois : Sandrine, Nono, Wanzakure déguisé, et Yub





Et j'ai vécu 1 h 36 de bonheur : paysages magnifiques, chaleur raisonnable, nombreux épongeages et ravitaillements, coureurs sympas.

Un bon repas ensuite, préparé et servi par des bénévoles, sur la place du village, à l'ombre des platanes. Qu'est ce qu'on est bien !!!!

Retour à la maison, et c'est reparti pour une démo de country. Roxane, il faut vraiment qu'on t'aime !!


Je ne résiste pas au plaisir de mettre cette photo d'Ora et de l'un de ses bébés, photo d'un moment de grande tendresse




Et la petite vidéo de la portée :