Quelle folle idée ! la tortue, en lièvre transformée ? Pour le marathon de Japhy, elle le vaut bien la jeunette ! Et c'est avec Lacox, sa copine papoteuse, en Charlie Chaplin déguisée, qu'elle va accompagner la pétillante néo-marathonnienne pour 42 kms 195



Plutôt mignonnes, non ?

Mais, avant le départ, Méga-photo, avec l'équipe CLM/CAF. Beaucoup de monde pour ce trés beau marathon





Pconvert, malheureusement, blessé ne pourra y participer.... juste 2 petits kms au départ, histoire d'être moins triste !!

Beaucoup, beaucoup de bonheur sur ce marathon. Un grand plaisir de courir avec Lacox, en pleine forme, une Japhy, trés concentrée, qui s'accroche, et franchira la ligne d'arrivée tout sourire.




Sympathique repas ensuite dans un restau sur la plage, les pieds dans le sable. Merci Miss Nath.


Pour la récup, 3 jours aprés, "la Course des Paroisses", trail de 12 kms, dans l'Estérel, organisé par l'aumônerie de St Raphaël. Une super ambiance pour une trés belle course !




Une fois de plus, déguisée, en compagnie de ma copine Lacox et Pconvert

Le Marseille-Cassis fait partie des courses que j'aime bien.
C'est sûr, il y a beaucoup, beaucoup de coureurs, et un peu plus chaque année. Je la vois comme la course de Marseille et des Marseillais. Non, je ne suis pas chauvine !!!

Marseille, j'y suis née, et Cassis, je m'y suis mariée. C'est dire si je suis attachée à ces 2 villes !
Cette course, Pconvert l'a courue une douzaine de fois, par tous les temps. Pour moi, ce sera la 4éme fois, et toujours sous le soleil !
2 fois en coureuse, 2 fois déguisée : en hôtesse de l'air et cette année, en clown-fille. Pconvert, en fou du roi, aime beaucoup




Aprés une super pasta organisée au Vallon des Auffes par leCousin, nous retrouverons de nombreux CLMS et nous ferons la connaissance de filles de CAF,
avant le départ.




Je courrais cette 31éme édition, en compagnie de ma copine de course Lacox, Did, et Pconvert.
Il fait chaud et la Gineste grimpe bien.
Et je vais me faire plaisir tout le long.

Merci à nos amis Catherine et Olivier pour le bon repas.

Une semaine aprés, " la Ronde des Vignes", 14 kms trés sympa, 3/4 trail, 1/4 route.
Pconvert, Lecousin, Colange, choisiront le trail, je partirai donc toute seule.

Tout un groupe de copains au départ du marathon de Munich. On est heureux d'être là.


Temps idéal, soleil et fraîcheur

Trés heureux, c'est Pconvert, à l'arrivée.
Forme olympique pour ce 52 éme marathon, couru cool, à l'aise, pour un super temps de 3 h 14 mn




J'arriverai bien aprés lui, nettement moins en forme, persuadée que le marathon, c'est pour les jeuns ^_^ et que l'on ne m'y reprendrait plus (jusqu'à la prochaine fois !)

Super soirée dans un restau bavarois




Le prochain marathon, ce sera le Nice-Cannes. J'ai intérêt à m'entraîner sur du long un peu plus souvent.
Par chance, les températures deviennent , peu à peu, plus clémentes !

Dimanche, semi-marathon de la Cabro d'Or pour moi, et marathon pour Pconvert .

Quel bonheur de courir, chaque année, le marathon du Luberon !

Une course festive, physique, aux paysages Provencaux superbes !

Course festive : on se déguise, on s'arrête aux ravitaillements boire du vin, manger du raisin, déguster de la daube. On court, sans stress, entre copains. D'ailleurs, avant le départ, on ne stresse pas du tout, mais alors, pas du tout




J'ai retrouvé mes copines Lacox et Régina déguisées en indienne, nous serons accompagnées de 2 valeureux indiens, qui résisteront courageusement à nos papotages incessants.

Et nous allons courir, dans la bonne humeur, sur des routes et des sentiers vallonés, traverser des villages, des vignes...
J'ai goûté au ravitaillement, la grenadine, que j'ai beaucoup appréciée. Et mention spéciale, pour le velouté de châtaignes et de cépes, offert dans le village de Cucurron. Un Régal !

Daube toujours aussi délicieuse, en fin de parcours




Et pour la récup, un petit tour à "l'Art glacier" prés d'Ansouis





Pconvert a fêté sur ce marathon " ses 50 ans - 50 marathons". Pas mal, non ? Merci à Bernard pour ton cadeau. Ta sympatique attention nous a beaucoup touchés




Merci à l'organisation qui a fêté également cet événement. Nous avons de quoi manger du potiron tout l'hiver !




L'entraînement de la fifille se poursuit. C'est qu'elle progresse, la jeunette !

Dimanche bien sympa, avec la jolie course de Carry-Carro, un 14 kms 400 bien valloné, aux paysages superbes. Il sent bon la Provence ce parcours avec ses roches blanches, la mer, les bateaux, les cabanons. Beaucoup, beaucoup de plaisir, malgré la chaleur.




Sur la photo prise avant le départ : Partner, le roi de la Pizza, chez qui nous déjeunerons ensuite - V13, nouveau CLM que nous espérons revoir au Luberon - le Moustachu et moi - Le cousin - Sébastien, mon futur gendre (c'est grâce à lui si nous sommes là, ce matin), inscrit sur CLM, le soir même, qui améliorera son temps de 9 mns.

Une petite nouvelle se lance dans la course à pied, ma fifille Anne-Lise. Nous courrons toutes les 2 plusieurs fois par semaine et c'est vraiment génial.

Départ à 7 h du mat pour une belle sortie dans l'Estérel.
Roxane et Pierre ne connaissent pas le Pic du Cap Roux, le St Pilon, nous allons les y accompagner.

Longue montée pour arriver sur les hauteurs du Rastel d'Agay. Le paysage se mérite, il est trop beau



La balade continue par un sentier trés agréable, ombragé, en descente douce. A l'arrivée, belle vue sur l'aqueduc d'Anthéor



Nous repartons direction le Pic du Cap Roux, et là, ça grimpe sec. Je ne souffre pas trop de la chaleur.
Nos efforts sont récompensés. Grandiose ! Je ne me lasse pas de ce paysage !




Grimpette encore jusqu'au St Pilon



Nous admirons la vue du Pic du Cap Roux et attaquons la descente. J'adooore !!!




Sur le chemin du retour, idée géniale de Pconvert :" Aucun d'entre nous ne connait Grotte de la Sainte-Baume".... Petit détour (tout en montée...), et c'est vrai que ça valait le coup. Toutes les explications sur l'histoire de ce lieu sur le blog de Pconvert.



Sortie de 4 h 20 mn. Beaucoup de plaisir, un Pconvert en grande forme qui s'offrira 5 - 6 séries de fractionnés pour finir en beauté !

Le lendemain, entrainement solo, de 12 kms. Surprise d'être aussi en forme : foulée dynamique et aérienne, mes jambes qui déroulent sans effort,..... la pêche !!! beaucoup, beaucoup de plaisir.

Le soir, spectacle de country.

Lavande, cigales, cerisiers, villages perchés, vignes, soleil, ciel bleu, le Luberon est une région superbe !



Je l'ai découverte, il y a quelques années, lors d'un périple à vélo, avec Pconvert. Un régal ! 3 jours à pédaler sur de petites routes de campagnes charmantes, désertées par les voitures, un bonheur !

Depuis, nous y retournons régulièrement, au moins une fois par an ( ça, c'est sûr !) , afin d'y courir le marathon du Luberon, un marathon festif qui vaut le déplacement.

Aussi, lorsque Roxane nous a proposé un spectacle dans un centre de vacances prés de Gordes, j'ai sauté sur l'occasion.

Les Ocres de Roussillon




L'Abbaye de Sénanque




Le village de Gordes, le Musée de la Lavande, et bien sûr, un petit tour à "l'Art Glacier", prés d'Ansouis (merci Juanita et Bogey pour cette super adresse) !
Une escapade des plus agréables !




Quel gourmand ! Six boules de glace dans la coupe de Pconvert (parfums : calissons, réglisse, verveine, Marron glacé, poivre de séchuan, piment ), des fruits (melons, fraise, oranges, pommes, framboises, kiwi), meringues, et un beau papillon vert en déco.
Et aprés, c'est moi, avec juste une coupe de 3 boules (lavande, thym, vanille), un peu de chantilly, du miel , deux meringues et quelques tuiles aux amandes, que l'on traite de gourmande ! (ma coupe se trouve également sur la photo avec le papillon bleu )

Sitôt de retour à St Raphaël, sitôt repartis pour un nouveau spectacle dans un camping d'Agay.

Ca déménage, l'été ! Yé !

La montée de la Bonnette, quelle aventure : 27 kms - 1700 m de dénivelé positif.
Vous l'avez compris, ça grimpe du début à la fin !!! Course magnifique aux paysages superbes, déjà courue 2 fois, en 2005 et 2007. Je savais donc sur quoi je m'engageais, mais bon, ..... Régina avait tellement envie d'y participer que je me suis laissée entraîner. Gazella, c'est sûr était partante, Japhy n'a pas hésité longtemps (inconscience de la jeunesse !), pour Giz c'était le défi de l'année, Olivette petite nouvelle voulait se lancer, et Monette, supportrice, nous a encouragées tout le long. Une belle équipe de filles !
Il ne manquait à la folle équipe que Lacox (préférant se dorer sur le sable) et Colange



Le dimanche matin, nous étions 6 filles (Giz n'est pas sur la photo), contre 5 garçons. Hé ! hé !

Régina et Japhy m'ont mis la pression. Elles voulaient que je leur donne le rythme de course !! Elles se sont super bien débrouillées - Mention spéciale pour Régina qui n'a pas marché !

Toutes et tous, nous avons passé la ligne d'arrivée, heureux, sous le charme de la montagne.

Un bon repas au restau ensuite tous ensemble. J'étais assise à côté du vainqueur de la course : 1 h 58 mn et quelques secondes. Incroyable !!! j'ai réussi à lui arracher quelques secrets.... je me les garde. Et toc !

Une photo que j'aime bien, prise au moment du départ avec Pconvert



et une autre, la veille de la course, lors de notre balade en amoureux, au col de la Braïssa




Résultat : Est ce que c'est dû à l'altitude, au manque d'oxygéne, aux endorphines, mais les filles sont prêtes à recommencer l'année prochaine !! C'est fou !

Une 4éme participation pour moi ? Faut voir !

L'été, c'est la pleine saison des spectacles. On s'amuse bien



Mais, pas que de la country, des danses irlandaises, également. 2 photos de nos costumes



danses en couples. Et hop, ça tourne !



Les costumes de notre 3éme partie, une prochaine fois. Nous avons, effectivement, arrêté, hier soir, aprés les danses irlandaises pour cause de vent violent. Dommage !

Grosse chaleur pour la 1ére édition du Tr ail des Alpilles.

Heureuse d'y avoir participé, d'avoir choisi les 12 kms à la place des 40 kms, en compagnie des fidéles papoteuses du Sud : Lacox et Régina.





Les 40 kms, ce sera, peut-être, l'année prochaine, si Symphorien commande un peu de fraîcheur (et peut être un départ trés tôt le matin ? ). OK, les filles ?

De beaux sentiers comme je les aime, roulants, mais la chaleur va nous contraindre à être trés prudentes.

Merci à Symphorien, Catherine, et Stéphanie pour leur accueil chaleureux.
Beaucoup de plaisir à revoir copains et copines.

Une belle photo avec Lacox. Tu étais où, Régina ?




Egalement, un week-end Honey-moon avec balade aux villages des Baux, St Rémy de Provence......et le chant des 1éres cigales

Un marathon de plus couru sous la chaleur !

J'ai deviné, dés le réveil, que pour moi, la journée allait être difficile, trés difficile !! La chaleur était bien présente, et pour corser le tout : départ de la course à 14 h ! mon 1er marathon l'aprés-midi.
Un soleil de plomb, 29°, aucune envie de participer. Bien la peine de venir jusqu'en Suéde afin d'y trouver la fraîcheur.

J'avais raison, ce fut la galére.
Rien à dire sur l'organisation, sinon qu'elle était au top : beaucoup d'eau (à boire, pour s'éponger, pour s'arroser, pour se rafraîchir), des boissons énergétiques, des orchestres, beaucoup d'ambiance, un trés joli parcours.
Ce fut trés dur, mais j'ai beaucoup apprécié les passages dans la ville, sur les ponts, encouragée par des spectateurs heureux de la présence du soleil (eux qui en manquent tant !), j'ai aimé les parents, les enfants, en maillot de bain dans les parcs, tous apparemment conscients que cette chaleur ne durerait pas et qu'il leur fallait en profiter un maximum.
J'ai tout essayé pour lutter contre cette chaleur, mais sans grand succés. J'ai franchis la ligne d'arrivée, complétement lessivée, tellement décomposée qu'un jeune suédois s'est élancé pour détacher ma puce (peut être, ébloui par la beauté de mes gambettes !!!).
J'ai retrouvé mon Pconvert, endormi sur la pelouse




Petit dîner romantique, le soir, au bord de l'eau, détente assurée. C'est trés rigolo : sur les fauteuils en terrasse des restaurants, se trouvent des couvertures polaires, dans lesquelles on s'enveloppe lorsqu'il commence à faire frais !

Nous passerons la journée du dimanche, en compagnie de Kécily et Krystof. Trés contente de les avoir revus. Nous avons déjeuné dans un petit restau végétarien, avec vue prévilégiée sur la ville.






Du tourisme ensuite, avec croisiére entre les îles, balade dans les rues de la ville, cure de saumon.
La météo a grandement chuté. Il fait froid, j'en ai les doigts bleus et il pleut.




J'ai beaucoup apprécié cette honeymoon à Stockholm, ville reposante, et trés attachante

S'il est une chose que Pconvert et moi, nous affectionnons, tout particuliérement, c'est le trail entre copains, organisé par l'un des copains, sur "ses terres".
Sans pression, ni chrono, juste le plaisir de se retrouver, de courir ensemble et de partager le repas post-trail.

Aprés les calanques entre Marseille et Cassis en juin 2008, le maratrail dans l'Estérel en novembre 2008, le trail de Porquerolles (en amoureux) en mai 2009, ce sera le trail off de la Ste Victoire, organisé par Colette et Ange.
Au départ : Lacox et Did, Régina et Bernard, Gazella, Michaël, Pconvert, nos 2 guides, et moi



Superbes paysages, une vue imprenable sur le pays de Cézanne,..... paysages qui se méritent. Une grimpette pas facile, facile, surtout le passage du clapier, dont je me souviendrai longtemps !. Crapahuter, escalader, ce n'est pas ma tasse de thé !




Heureusement, la récompense est de taille, une fois arrivée au sommet. Trop beau !




Nous courrons jusqu'à la Croix de Provence, courrons où nous pouvons, car de sentiers point il n'existe.

Ensuite, c'est la descente, aussi raide que fut la montée.

4 heures aprés, ravitaillement et fin de la 1ére partie du parcours. Seuls, les garçons et Gazella, continueront sur la 2éme partie. Nous les filles, en les attendant, nous passerons notre temps à papoter, avant d'aller, tranquillement, à leur rencontre, ...... toujours en papotant !

La récompense ensuite : salade de pâtes, gâteaux de toutes sortes, crêpes....




Une semaine aprés, on remet ça, dans l'Estérel cette fois-ci.
Au départ : Lacox, Did, Nono, Pconvert, leCousin (à qui je suis trés heureuse de faire découvrir l'Estérel). Roxy et Pierre assureront l'intendance.

Belle montée du Rastel d'Agay. Trés dur, à froid, mais je m'applique (Zermatt le 4 juillet). Ensuite, ce n'est que du bonheur : des paysages à couper le souffle, des sentiers roulants et à l'ombre. Un régal ! ... d'autant que ça fait bien longtemps que je n'ai plus couru dans l'Estérel (à part jeudi en reconnaissance)




Pic du Cap Roux, Col des Lentisques, Col Notre-Dame,Lacox et moi abandonnons ensuite les garçons, qui s'attaquent aux "grandes et petites grues", pour les rejoindre à La Maison Forestiére des 3 termes, par des sentiers plus roulants. Roxy et Pierre nous accompagnent, nous alternerons course et marche.

Les garçons nous retrouvent pour l'EPO (eau -pastis - olives). Il fait trés chaud.




Sous la chaleur, les garçons s'élancent vers les Suviéres, alors que Lacox et moi, choisissons d'accompagner Roxy et Pierre pour une petite balade (enfin ! une belle balade !).




Nouveau RDV ensuite, avec les garçons. Nous récupérerons Pconvert, obligé de regagner la voiture, en marchant, pour cause de crampes. Seuls Nono, Did et le Cousin pourront terminer le circuit en courant, et admirer le Lac de l'Ecureuil et le Malinfernet.

Bain rafraîchissant dans la piscine de Nono, et récup autour des bons petits plats préparés par Miss Nono : terrine de volaille, taboulé, barbecue, salade de fruits, et les succulentes crêpes de Lacox.

Une médaille pour chacun des participants.

2 superbes trails, que du bonheur !

Cet hiver, j'aimerai bien que Pconvert nous organise le trail off des 3 caps de la Presqu'île de St Tropez : cap Camarat - cap Taillat - Cap Lardier, un parcours de toute beauté, entre la baie de St Tropez et la baie de Cavalaire, sentier des douaniers, que j'adorerai faire découvrir à nos copains.

Bien sympa notre petit séjour dans le Nord de la France, chez nos amis Dominique et Philippe. Ces 2 là, amoureux de leur région, étaient bien décidés à nous la faire aimer également. Ils avaient même commandé le soleil !!
Et bien, nous avons été conquis !

Visite matinale de la ville de Boulogne, découverte de Nausicaa (superbe réalisation pour cet aquarium), vivifiante balade au Cap Gris Nez et au Cap Blanc Nez, où nous aurons même la surprise d'apercevoir une biche.



La villle de Lille, son trés beau musée, Arras et ses belles places, et même un petit tour en Belgique, à Brugge réputée pour ses dentelles, ses canaux,,




Brugge, si romantique







Beaucoup d'émotion, également, à la vue de nombreux cimetiéres, dédiés aux soldats morts lors de la guerre de 1914- 1918





Et bien sûr, le marathon de Lille-Lens




Sur des routes de campagnes, le long d'un canal, à travers de petits villages, il est bien joli ce marathon



Peut être un peu trop de soleil !!



La journée se terminera, entre amis, par un barbecue, et une mousse aux 3 chocolats, préparée par Dominique.

Merci une fois encore à Dominique et Philippe pour leur accueil chaleureux.

Bien que ma distance préférée soit celle du marathon, j'aime bien, parfois m'inscrire sur un semi. Tout d'abord, parce-que, ça me repose, ensuite parce que je suis cool les jours précédants la course (ça repose Pconvert).
A Ajaccio, j'avais le choix. Je ne rajouterai pas un 13éme marathon à mon programme de l'année 2009.

Petite balade tranquille, le samedi, histoire de se dégourdir les pattes, sans trop se fatiguer. Goûter dans un salon de thé (trop bon !).

Repas du soir, organisé par Laurence (elle courra demain son 1er 10 kms !), avec, au menu, des cannellonis au bruccio. Délicieux ! D'autres coureurs, à notre table, tous partants pour le 10 kms.
Surprise pour mon anniversaire : un beau bouquet de fleurs et une tortue en chocolat accompagnée de ses 4 bébés ! Merci Laurence pour cette trés gentille attention.

Départ de la course le lendemain : 10 h. Ca change des 6 h du matin américain. J'aime bien.

Il faut se rendre à l'évidence : il pleut !!! Je n'ai jamais couru sous la pluie !!! Pas vraiment envie d'y aller, mais tous les autres étant prêts, vêtus de sac poubelle des plus seyants, je ne vais pas jouer "ma capricieuse".

Et en plus, il y a du vent et j'ai froid!!

Pconvert me rappelle, combien je râle lorsqu'il fait chaud. Il n'a pas tord. Ce n'est pas que je ne sois jamais contente, ni exigeante, je veux simplement de la fraîcheur et du soleil. Pas compliqué !

Nous arrivons sous la tente du marathon expo.
J'espére y retrouver Lolonux (une coureuse de courir au féminin), inscrite sur le 10 km et son époux qui a choisi le marathon. C'est elle qui nous reconnaîtra, et franchement, j'ai été trés heureuse de faire sa connaissance.

Il est temps. Je ne peux plus reculer.
Le départ est donné par " des grognards" de l'époque Napoléonienne. Surprenant et secouant !

Pluie fine et pas gênante du tout. Pconvert est à mes côtés. Nous quittons Ajaccio pour nous diriger vers les Sanguinaires. Les paysages sont magnifiques. Un petit air de Martinique !!!





Dommage de retourner sur Ajaccio au 10éme km, j'aurai bien poursuivi ma route

La pluie a cessé, les genêts embaument. Je suis vraiment bien.





Je passe la ligne d'arrivée, trés satisfaite de ma course. Si j'avais choisi le marathon, je repartais pour un aller-retour. Peut -être un peu trop, faut vraiment du mental pour recommencer. J'ai intérêt à travailler mon mental, car j'ai bien envie de venir le courir en 2010 !!
Grand coup de chapeau pour les marathoniens, finissant leur course sous des trombes d'eau

Remise des prix : surprise 1ére V 2 ! whaou ! Heureuse la-tortue ! Et en plus, je gagne une magnifique coupe en verre . Vraiment superbe !
Merci Pconvert pour m'avoir boostée et photographiée
(toujours mon côté "spectacle"), tout le long.

Bien que trés attristée par l'obligation de Pconvert à renoncer, pour cause de blessure , à prendre le départ du Marathon de Monaco, j'avoue m'être vraiment régalée sur cette superbe course. Un parcours de toute beauté, sous le soleil - juste ce qu'il faut - mais surtout, grâce à la présence encourageante et réconfortante de mon "Fan Club". Beaucoup en rêve.....pour moi, c'est la réalité ! Nananére !!!

Du 25éme km, jusqu'à la fin du marathon, j'ai été accompagnée par Régina et Gazella, mes 2 amies coureuses, blablateuses, extrêmement sympathiques, vêtues pour l'occasion d'un superbe tee-shirt vert "FanClub la Tortue"




Leur présence m'a permis de boucler, sereinement, les 42 kms 195. C'est fou, comme les kms défilent plus vite, et de manière nettement plus agréable lorsqu'on se trouve en bonne compagnie.

Je leur souhaite à toutes les 2, ainsi qu'à Bernard, un excellent marathon de Londres, et à trés bientôt pour la montée de la Bonette !!





Ici, mon récit plus complet ..... bonne lecture

Bientôt le marathon de Monaco !

Les beaux jours sont réapparus, les mimosas sont magnifiques, je prends un réél plaisir à courir.





Ma tendinite chronique à la cheville, est toujours bien présente. Elle réclame soins, massages et mots doux, avant d'accepter de me laisser tranquille.
Nuit plutôt difficile samedi, à la suite de notre fête country du printemps. Douleurs atroces à ma cheville préférée (toujours elle !). Faut dire que la danse country n'arrange rien.
Je m'élance, tout de même, dimanche matin, malgré les conseils de Pconvert plutôt partant pour une virée à vélo. Son ischio-jambier lui interdit la moindre foulée.
Sortie de 2 h 15 mn. C'est à n'y rien comprendre !! Même pas mal ! Je cours en bord de mer, je me régale ! Que du bonheur !
Lundi matin, petit entraînement de 12 kms avec les mêmes sensations de bien-être
Mercredi matin, 16 kms, toujours autant de plaisir, et une petite photo





Dimanche, donc, marathon de Monaco. Pour l'avoir couru en 2003, je sais qu'il n'est pas facile, facile.
Pconvert ne prendra pas le départ. Ca fait bizarre !

Je me sens bien, je suis prête. Attention, je ne dis pas que je vais réaliser un chrono, mais je sens que je vais me régaler. Les paysages de ce marathon sont magnifiques, et avec ce soleil et ce ciel bleu !!
Cerise sur le gâteau, vers le 25éme Km, ma copine Régina, en préparation pour le marathon de Londres, m'attendra et courra en ma compagnie . Je la remercie, sa présence amicale et rassurante me booste, rien que d'y penser.
Nous ne manquerons pas de penser à nos copains courant au marathon de Rome, et à Tokyo, notamment à Barbie : aprés Orlando, Marrakech, Mooréa, le Chili, le marathon de l'Antartique, et avant Paris le 5 avril, le japon. 7 marathons sur les 7 continents en 80 jours.

Pour cette année 2009, mon petit challenge à moi, sera de courir, 12 marathons, sans objectif chrono, sans blessure (croisons les doigts).
Mes 2 grosses inquiétudes : Zermatt et la Jungfrau. Aprés le Mont Blanc, je ne suis pas vraiment sûre que la montagne me convienne !!


Allez, rien que pour le plaisir

Trés agréable séjour en Espagne.
Temps excellent pour courir ce 29éme marathon de Valenzia, et surtout beaucoup de plaisir à retrouver des copains CLM



Je suis la seule représentante féminine du groupe, sur un marathon composé à 95 % d'hommes.
Mes copines Régina et Lacox m'ont beaucoup manqué. Les kms m'ont paru bien longs



Mon récit,
le récit de Pconvert,
les photos du marathon ,
les photos de valence

Dés mon retour, trés belle journée consacrée aux essayages de robes de mariée, à Nice. Chaque robe a son style, son originalité, son charme,... toutes sont superbes. Le choix est bien difficile !
Et Anne-Lise va trouver "The Robe" , une merveille créée juste pour elle !!

Certes, et heureusement, les paysages étaient beaux !

Lever à 5 heures, ce dimanche, afin de courir, Pconvert et moi, rien que tous les 2, le trail off de La Sainte- Beaume soit 28 kms.

Départ 8 h, froid glacial, mistral à décorner les boeufs. Il nous accompagnera toute la journée, gelant ainsi mes pauvres doigts, sans discontinuer, malgré les gants.



Ca n'arrête pas de monter. Normal, me direz-vous, pour atteindre le Pic de Bertane, ça ne peut que grimper !
oui, mais, pas roulant du tout. De grosses caillasses blanches, glissantes, et pointues. Le seul à arriver à courir sur ce genre de terrain : Pconvert ! . Moi, j'avoue, je suis larguée, je me traîne !!!

Ciel bleu, sans nuage, magnifique, roches blanches majestueuses. On aperçoit Aubagne, la rade de Marseille, ça sent les livres de Pagnol.

Aprés le Pic de Bertagne, trés venté, on attaque la descente, trés jolie, sous les arbres. Malheureusement, il faut courir dans le lit de tous petits ruisseaux verglacés. Glisser, je n'aime pas. Peur de tomber, donc je suis lente.
Ca y est, ça remonte. Même cas de figure, ça grimpe dans de petits ruisseaux verglacés. Pconvert fera une belle chute





Passage escalade, ensuite. Alors là, j'ai horreur ! Ce n'est pas vraiment de l'escalade, plutôt du crapahutage sur les rochers. Il faut s'aider des mains, le mistral souffle furieusement, c'est trés impressionnant. Les arbres sont recouverts de glace, et moi, pauvre tortue, complétement frigorifiée, je me demande ce que je fais là.




Redescente sur le pic de Bertagne, et nous attaquons le chemin du retour. Je suis soulagée, j'ai hâte d'en finir.Je partage une barre énergétique, avec Pconvert, en guise de repas. Le mistral est toujours présent. Le buff de "courir le monde" et celui du Marseille-Cassis me sont bien utiles pour protéger mes oreilles, mon nez, ma bouche.
Le chemin me convient beaucoup mieux, je peux enfin courir.




J'angoisse tout de même, Pconvert ne cesse de consulter sa carte et son GPS.
C'est un réconfort de pouvoir courir. Finis la galére, je déroule tranquillement, et enfin, je prends plaisir à la balade.

Cette sortie confirme que je suis loin d'être une trailleuse. J'apprécie de courir en pleine nature, mais sur des sentiers roulants.

Estérel, je t'aime.

L' album de pconvert : ici

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Lever à 4 h 30 mn, ce dimanche matin, afin de déposer la voiture à Monaco et prendre la navette pour Nice. Dur, dur, pour la dormeuse que je suis, mais pour rien au monde, je ne louperai l'une des plus jolies courses de la région : Le Nice-Monaco.
En 2007 Kecily, puis en 2008, Bogey avaient partagé avec nous le plaisir de courir ce semi-marathon.... et sous le soleil, plutôt timide, cette année.
Il fait frais, et le théme des déguisements choisis : les touristes, et apparemment plus particuliérement les îles, ne paraît pas trop indiqué.
Enfin, à part Pconvert et Did06 (vous étiez trés beaux !), ce sont surtout nous, les filles, qui avons joué le jeu : Lacox ( c'est sur cette même course, que nous avons couru ensemble pour la 1ére fois, l'année derniére) - Régina (ma copine de la Bandol Classic et du Marathon du Lubéron). C'est fou ce que j'aime courir en votre compagnie !
Toutes les 3, nous accompagnerons 2 coureuses de "courir au féminin " : Japhy pour son 2 éme semi et Aly pour son 1er




jolie photo avec Did06, Pconvert, Lacox, Régina, La-tortue, Aly. Mais elle est où Japhy ??




Voilà, sur la photo avec Lacox, Régina, la-tortue, Japhy en jolie tahitienne. Japhy, en pleine forme, qui s'échappera, dés le départ avec Régina, et que nous retrouverons seulement à l'arrivée.

Avec Lacox, les sujets de conversation ne manquent pas : Marrakech, les trails-off dans l'Estérel et Ste Victoire, le challenge de Barbie ( elle courra trés prochainement son 3éme marathon - aprés Orlando et Marrakech - à Tahiti).
Aly reste concentrée, elle écoute, participe parfois à nos conversation. Nous lui donnons quelques petits conseils, espérant ne pas trop l'ennuyer. Ce n'est pas toujours évident d'accompagner un coureur.

Lacox et moi, nous rencontrons un franc succés auprés du public : cyclistes en délire, spectateurs amusés....

Nous franchirons la ligne d'arrivée, avec Riri et accompagnés de Régina et Japhy venues nous rejoindre




Bravo Aly ! Bravo Japhy !

Une course bien sympathique, qui se terminera, comme il se doit, au restaurant en compagnie des CLM et des CAF.

Allez, pour le plaisir !

Formidable séjour à Marrakech entre copains de CLM et de "courir au féminin". Vacances sous le signe de l'amitié, du tourisme et du sport.

Car, bien sûr, nous ne nous sommes pas contentés de déguster les plats marocains (couscous, tajines, pastillas... ), de boire du Thé à la menthe accompagné de petits gâteaux au miel, trop bons





de boire du lait d'amande



d'admirer l'architecture (Palais Bahia, tombeaux saadiens, la Médersa Ben-Youssef...),




de nous promener dans les souks,



Je reconnais comme un air de Bogey, dans ce beau Berbére

de nous balader dans de beaux jardins




Nous avons couru : le marathon pour Pconvert,...... le semi pour moi. Et nous n'étions pas tout seuls !! Une belle équipe de copains Clm et "courir au féminin" était également présente




D'excellents souvenirs, et une trés forte envie d'y retourner l'année prochaine.

Un petit tour également à Essaouira, "swira" . Difficile de ne pas succomber au charme de cette petite ville. Murs fortifiés, port de chalutiers, envol de mouettes, maisons blanches aux toits plats, il s'agit d'une ville hors du temps, ô combien envoûtante !





Mon récit à lire sur CLM ou courir au féminin.

L'abus de thé à la menthe, bien sucré, m' a poussé à m'inscrire au maratrail de Zermatt.
Aie ! Aie ! Hors de question, maintenant de reculer. Bon ben, va falloir que je me donne les moyens de réussir. A moi, les côtes de l'Estérel !!

Chaque année, c'est la même chose : je m'inscris à la Prom Classic, 10 kms à Nice, un aller-retour sur la Promenade des Anglais.
Une fois les fêtes de Noël terminées, je cherche toutes les excuses possibles pour ne pas me rendre à cette course : trop courte, trop rapide, monotone, trop de monde, trop loin de St Raph....... et finalement, je me retrouve toujours sur la ligne de départ.
En fait, j'ai peur.... peur du verdict aprés les abus de chocolats, de papillotes, de nougats.....

Donc, cette année encore, un manque de motivation certain. Pconvert veut y aller. Certains copains de CLM seront présents, ainsi que des filles du site de "courir au féminin".
Il fait beau, trés beau. Le temps que j'aime : frais, mais soleil et ciel bleu.
Retrait des dossards et petite photo avec Pconvert, Elpalmero, Joker, Nono



L'une des originalités de cette course, c'est que les filles partent 5 mn avant les garçons. J'aime bien.
Pconvert me rattrape au 5éme km. Aïe ! Nous avons renouvelé nos voeux à Las Vegas, allons nous divorcer à Nice ?

Non, non, Pconvert se contente de m'accompagner en silence, de me photographier (et ça j'aime bien !).
Nous passons la ligne d'arrivée la main dans la main.
Une médaille nous est offerte.

Petit RDV ensuite avec les copains de Clms et quelques filles de "courir au féminin"



Aly - Japhy -Betta - Latortue - Vérocavalaire.

Je suis trés heureuse de rencontrer ces coureuses sympathiques. J'espére bien que nous nous reverrons et pas plus tard que le 1er février pour le Nice-Monaco.
Nous avons pensé trés fort à Barbie , "webmastrice" du site "courir au féminin", en plein marathon à Orlando (Floride).
Barbie participait, comme moi l'an dernier avec Pconvert, au Goofy Challenge (semi-marathon le samedi - marathon le dimanche) dans les Parcs Disney. J'espére qu'elle y prendra autant de plaisir que moi.

J'admire beaucoup Barbie, jeune maman de 4 enfants, hyperdynamique, sportive, allant aux bouts de ses ambitions. Elle offre une image positive de la femme, et motive toutes celles qui n'osent pas.
Elle s'est lancée un défi : 8 marathons en 80 jours sur les 7 continents
Je suis avec attention son aventure. Je la retrouverai à Marrakech, dans quelques jours pour son 2éme marathon.

Quant à moi, je ne courrai pas 9 mais 10 marathons, cette année. J'avais complétement oublié "le Marathon de La Rochelle""

Nous étions tous là, à 7 h 30 mn, ce dimanche matin plutôt frais, mais un temps idéal pour un maratrail dans l'Estérel.
Lacox et Did, Colette et Ange, Nono, Pconvert, la-tortue, et même l'intendance : Roxy, Pierre, Wansakure.



Un moment déjà, que Pconvert rêvait d'organiser ce trail. Nous possédons un magnifique terrain de jeu à 2 pas de la maison et une grande envie d'en faire profiter les copains.
Il faut reconnaitre que Pconvert a trés bien étudié le parcours. Il sera de toute beauté. Je l'ai accompagné une quinzaine de jours avant , en reconnaissance : 9 h 49 mn ! trop long. Nous sommes rentrés de nuit (et sous la pluie !). "les grandes grues" et "les petites grues" seront sacrifiées afin de limiter le parcours à 44 kms et une estimation de 8 h.
Roxy, Pierre, Wansakure assureront l'intendance pendant le trail. 6 lieux de RDV sont prévus, et ils seront toujours là souriants et efficaces.
Miss Nono assurera le post-maratrail, avec pâtes chaudes, mousse au chocolat et feu de cheminée.

Histoire de se réchauffer, nous attaquons la balade par une grande montée jusqu'au Rastel d'Agay



De la descente, ensuite, par de trés agréables sentiers, avant de remonter vers le St Pilon et le Pic du Cap Roux




Lacox et moi laisserons ensuite le groupe de garçons et l'intrépide Colange, s'attaquer seuls à la montée du Pic de l'Ours, la descente vers le lac de l'Ecureuil, et la remontée vers la maison forestière des 3 termes (soit 14 kms). Nous resterons avec Roxane, Pierre et Wansakure, et rejoindrons, en leur compagnie et en marchant , la maison forestiére et les coureurs pour un petit apéritif



Il ne fait pas trés chaud, mais ça fait du bien !

Nous repartons pour la montée et le tour des Suvières. Superbe et trés agréable.
Descente ensuite vers le lac de l'Ecureuil et le ravin du Malinfernet. Le soleil est là, les couleurs sont magnifiques, je ne m'en lasse pas




44 kms - 2732 m de D+ (d'aprés le GPS ?) - 8 h 14 mn

RDV chez Miss Nono qui nous régalera de pâtes bien chaudes auprés d'un feu de cheminée chaleureux.
Remise d'une médaille aux coureurs et nous finirons l'aprés-midi par multe gâteaux




A vivre et revivre, sans modération

Pas vraiment envie de me lever, ce matin à 5 h 30 mn, pour aller courir à Roquefort la Bédoule, un 14 kms. Faut dire qu'il pleut depuis 3 jours, et que le vent souffle, souffle... Il fait nuit, c'est lugubre !
Mais j'ai promis à Mireille, une coureuse du site "Courir au féminin.com" que je serai présente. Et quand la tortue promet .... Et puis, J.Pierre, Roxane et Pierre, sont également partants , donc pas le choix. J'arrête de faire ma capricieuse, et je sors du lit.

Je ne vois pas Mireille. Il faut dire que nous sommes environ 1500 coureurs !
Le départ est donné à 9 h 30 mn. Soleil timide, un peu de vent. Le parcours est superbe !! Les paysages sont magnifiques, on court sur de petits sentiers trés caillouteux, ça grimpe bien, puis ça descend bien. Pierres glissantes, attention aux chevilles !
C'est dur, je sens la fatigue du maratrail de jeudi et je suis soulagée d'atteindre la ligne d'arrivée.

Je rencontre Mireille en allant récupérer le tee-shirt technique offert, un fort beau tee-shirt manches longues, noir, aux inscriptions roses.




Aprés notre rencontre au Luberon et au Marseille-Cassis, cela m'a fait trés plaisir de te revoir, Mireille, une nouvelle fois, et j'espére que nous aurons d'autres occasions.

Le ravitaillement à l'arrivée est fabuleux : fromage sur pain grillé, d'énormes marmites de pâtes, pruneaux, abricots, pain d'épices, café, de quoi rassasier tous ces coureurs affamés.
Vraiment, je ne regrette pas le déplacement ! Merci à toi, Mireille, pour m'avoir donné RDV sur cette course, et chapeau aux organisateurs.

Petit clin d'oeil à ma fille Marine, avec mon déguisement d'hôtesse de l'air, pour cette 30 éme édition du Marseille-Cassis



RDV CLM orchestré de main de maître par lecousin, pour la pasta du samedi soir ainsi que pour le matin de la course



Toujours beaucoup de plaisir à revoir les copains avec lesquels nous avons déjà partagé pas mal de courses.

Beaucoup de coureurs pour cette trés belle course, sous le soleil, j'ajouterai même, sous la chaleur.

Repas au restau ensuite et retour sur Marseille. Merci lacousine d'être venue nous rechercher, et de nous avoir préparé une délicieuse tarte aux pignons. Un régal ! (la recette se trouve "partie recette" de mon blog)




Afin d'éliminer les calories apportées par cette succulente tarte, et d'organiser un maratrail dans l'Estérel entre copains, nous avons couru 9 h 49 mn, jeudi. Une vraie aventure avec retour de nuit, sous la pluie, et pour moi, une frousse bleue de rencontrer un sanglier.

"Toutes les filles sont belles, à St Tropez", et c'est encore bien plus vrai ce dimanche matin. Bon, certaines sont plus sexy que d'autres (n'est pas l'hôtesse de l'air ?), mais je trouve" les endormies", en chemise et bonnet de nuit, plutôt sympa, et notre Barbie toujours Princesse.




Petite photo du Rendez-vous des membres des sites "courir le Monde" et "courir au Féminin"

Parcours valloné, varié, agréable, on ne s'y ennuie jamais. Marine a couru, son premier 16 kms comme une fleur, et Lacox et moi, nous avons eu le plaisir de franchir la ligne d'arrivée en compagnie de Ken.

Comme à l'accoutumé, une délicieuse part de tarte tropézienne offerte à l'arrivée à chaque coureur.

Plus de photo sur l'album de Pconvert

Week-end de Bonheur, cette année encore, dans cette magnifique région qu'est le Luberon.

Pour la 3éme fois, je participerai au Marathon, un peu inquiéte par mon manque d'entraînement du à une baisse de motivation, un petit ras-le - bol passager. Ai je raison de m'aligner au départ de cette course, alors que je suis loin d'être au top ? Non, si je désire réaliser un temps..... oui, si je le prends comme une sortie longue, une belle balade dans les vignes, sur les sentiers de terres, et les ruelles des petits villages provencaux.

Et je vais vraiment me faire plaisir. Soleil, ciel bleu et fraîcheur, le temps est en ma faveur. Nous sommes déguisés : Lacox, la Pconvert version féminine du déguisement, a proposé le déguisement de petite fille. Ca me plait bien !



Merci à Francine et Bernard. Ce fut un plaisir de courir en votre compagnie. Qu'est ce qu'on a papoté !! J'ai vécu ce marathon comme une trés agréable sortie longue entre copains. Le parcours était superbe, encore plus beau que les années précédentes, les ravitaillements nombreux et abondants. La daube, sur les petites tranches de pain, un délice ! D'ailleurs, elle a même eu un effet dopant sur Fançine, c'est dire !

Pour voir les photos de ce week end comme je les aime.: ici (2 pages )

Cette année encore, j'ai participé au Marathon du Médoc. Cette année encore, les seuls mots qui me viennent à la bouche sont : bonne humeur, amusements, rire, fête...

Le théme choisi par notre groupe de copains CLMs, sur l'idée de Barbie : "Les Dieux grecs"
Pconvert, amoureux de la mer, sera Poséidon. Pour moi, Héra, déesse du mariage et de la famille, un petit clin d'oeil à ma fille future jeune mariée (jour J : 20 septembre 2008), et à mon autre fille, éléve sage-femme.
Je ne regrette pas ce choix : ma tenue rappelant fortement celle d'une mariée m'a valu, tout au long du parcours, de nombreuses demandes en mariage !! J'adore la CAP et le Marathon du Médoc !!!
Super ambiance, super costume. Les CLMs, ainsi que les autres coureurs déguisés ont fait preuve de beaucoup d'imagination, de créativité.
J'ai couru en compagnie de ma copine Lacox ( Méduse), de son époux (Persée) et Poséïdon.



J'apprécie le Marathon du Médoc pour son ambiance festive, mais également pour la beauté de son parcours : valloné, avec de nombreuses portions de chemins de grave, multitude de châteaux, et quels châteaux !!!



J'aime le Médoc, parce qu'il est un marathon " différent". Si la distance des 42 kms 195 est toujours la même, c'est la manière de l'aborder qui change. Je suis toujours ravie de rencontrer des coureurs plus habitués à des entraînements exigeants, aux fractionnés, au travail en endurance, aux côtes .... qu'à s'amuser à courir déguisé, sans prise de tête avec le chrono... un retour heureux au monde de l'enfance.





J'ai rencontré Tintin et le Capitaine Haddok, des tahitiennes aux costumes colorés, des loups-garous papotant avec le petit Chaperon rouge, des danseuses, des toréadors, des hommes préhistoriques, Elvis, Marilyn, des clows, des bretonnes, des écossais, des bébés, Blanche-Neige et les sept nains, des chevaliers du moyen-Age, Robin des Bois.....


J'ai goûté à tous les vins, dégusté quelques huîtres, dansé la biguine dans les bras de Poséidon, savouré un délicieux jambon de Bayonne, je me suis rafraîchie avec une glace. J'ai été super heureuse, lorsqu'au 40 éme km j'ai aperçu Eros, Dionysos, Hermés, et Apollon, nous attendant, au bord du chemin, afin de franchir ensemble la ligne d'arrivée.



Direction ensuite vers la tente tendresse, pour la récupération : tartines, yaourts, fruits, thé, café., coca, bière.. et une ambiance de fou. On danse ou chante, on se repose sur la pelouse.



Le marathon du Médoc 2008, une sacrée édition ! C'est sûr, et si Dieu veut, je serai là pour la prochaine !

retrouvez tout l' album photo de ce magnifique marathon :
sur le bloc notes de pconvert
( aussi accessible sur www.pconvert.com )

Sur le marathon du Mont-Blanc, j'ai amèrement regretté l'absence de bâtons dans les montées. Pconvert trés satisfait des siens sur cette même course n'a pas hésité à m'en offrir.
Ce matin, nous sommes partis pour une belle balade sur les pentes raides et caillouteuses de l'Estérel. Un côté de l'Estérel que nous connaissons moins, avec des tas de nouveaux sentiers à découvrir.

Pour grimper, ça grimpait !!! Les bâtons m'ont été d'une grande utilité. Ils aident, tout d'abord, à conserver un meilleur équilibre. Fragile au niveau des chevilles, je me suis sentie rassurée car mieux soutenue. J'ai eu la sensation de moins me fatiguer, d'être plus aérienne.






Belles descentes également, avec peur de tomber, de me fouler une cheville, de m'écorcher les genoux...., c'est que dans quelques jours, ma fille aînée se marie, il ne s'agit pas de me blesser !

Une belle sortie que j'ai bien appréciée, malgré les fortes montées, pour ses beaux paysages, la compagnie de Pconvert et des chiennes Ora et Momo, toujours trés enthousiastes.

11 kms 600 pour cette course à la Tomette.
Elle se court sur les routes et chemins de Salernes, cité de la céramique et de l'artisanat d'art.

Nous y rencontrons la Sjaubert family, en vacances dans le sud. Une trés agréable journée, bien qu'un peu trop chaude pour moi.
Quoiqu'à l'arrivée, j'ai l'air plutôt fraîche... C'est ça les Princesses !!



Bravo à Sjaubert pour sa coupe de 3éme V1

Mardi matin, entraînement avec Pconvert dans la colline. Il fait une chaleur pas possible, et je souffre énormément.
Je ne vous mens pas.... même les chiennes ont squatté un abreuvoir destiné aux sangliers pour un petit bain de pieds rafraîchissant !

Petit entraînement dans l'Estérel avec Garig, copain CLM, en vacances à Fréjus.

Vue la chaleur, nous partons trés tôt le matin. Petite montée jusqu'à la grotte d'Utzel. Nous courons à l'ombre, sous les arbres. C'est trés agréable, même si ça grimpe un peu pour atteindre la dent de l'Ours.




Bien sûr, Ora et Momotte sont de la balade.



Nous redescendrons par le ravin de l'écureuil, le lac de l'écureuil, ... un bon bain rafraîchissant pour nos amies à 4 pattes.

Une bien sympathique sortie dans le magnifique massif de l'Estérel

Cette année encore, course de 10 kms avant le bal du 14 juillet.

Le départ est donné dans le joli petit village de Cotignac à18 h 30. Je suis trés contente car j'accompagne ma fille Virginie. Elle a déjà participé à cette course, elle sait qu'elle n'est pas facile, mais elle n'a pas hésité. D'autant que cette année, Thomas, son futur époux s'élancera également sur les routes et sentiers.

Il fait chaud, mais par miracle, un petit vent nous rafraîchit de temps à autre.
Virginie n'est pas une rapide (elle tient ça de la tortue !), mais à aucun moment, je ne l'ai vue marcher, et pourtant ce ne sont pas les côtes qui manquent (ça, c'est du Pconvert!). Je lui dis qu'elle m'impressionne, elle me répond que c'est de la volonté farouche.

Nous franchirons la ligne d'arrivée à 3, Thomas étant venu nous rejoindre afin d'encourager sa Virginie



Repas d'aprés-course sur la place du village, en compagnie de Nono et son épouse. Une bien agréable soirée avec feu d'artifice et bal populaire

Courir à 18 h 30, ce n'est pas ce que je préfére. Mais se déguiser en couple de Provençaux avec Pconvert, rencontrer Maya l'abeille, une jolie coccinelle, spiderman, 2 farouches pirates sur les quais de Bandol, poser pour les photos, retrouver des copains, ça j'aime bien. Le vent me taquine un peu, soulevant ma jupe et retournant mon chapeau à larges bords, mais j'en ai vu d'autres lors de mes courses costumées.




Avec plaisir, je retrouve Françine, ma copine du Mont-Vinaigre. Nous décidons, toutes deux, de courir de nouveau ensemble,.. cool ( c'est Pconvert qui l'a dit :"tu as le marathon du Mont-Blanc dans 15 jours, sois cool !"), et de profiter de notre course afin de mieux nous connaître.
Et pour mieux se connaître, rien de mieux que de blablater. Et nous n'allons pas nous en priver !

La course est belle. Aprés un passage dans la ville, nous partons sur de petits sentiers sinueux, pierreux. J'ai compté 2 belles montées, bien raides, une grande descente, de beaux paysages. J'ai particuliérement aimé le passage sur la plage. Franchement, je me suis régalée. La course, en compagnie de Françine m'a paru courte. Sur un rythme d'entraînement, jamais dans le rouge, heureuse d'avoir suivi les conseils de mon coach préféré.
Je crois que Françine et moi aurions pu courir ainsi des kms et des kms. D'ailleurs, nous avons beaucoup discuté au sujet des 100 kms.

Nous avons passé la ligne d'arrivée, trés contentes. Un petit plus : une bouteille de vin pour chaque déguisé


d'autres photos en cliquant : ici

Merci Françine pour ta compagnie, je te souhaite une trés bonne course à Marvejols-Mende.
Et à bientôt, sur le superbe marathon du Luberon.

Nous terminerons cette belle journée par un restau entre Clm. Trés contente de revoir d'anciens CLMs, d'apprendre que Miss Nono s'entraînait sérieusement , faire la connaissance de Barzi, Laet06, Monette06 et sa copine, ainsi que Phil84 qui m'a beaucoup impressionnée avec ses 100 kms.

Le lendemain, la fête continue avec notre fête de fin d'année country. Une trés bonne ambiance, comme à l'accoutumée, et un Pconvert toujours aussi étonnant

Coup de lune à la randonnée nocturne des Lucioles !

Pleuvra, pleuvra pas, pour cette 4éme édition de la randonnée nocturne des Lucioles ?
C'était pas gagné !
Samedi matin, entraînement de 12 kms, sous de gros nuages noirs. L'aprés-midi, pas de pluie, mais toujours ces menaçants nuages noirs...
Pas trés engageant...

La randonnée nocturne des Lucioles, c'est vraiment trés sympa. Ouverte aux coureurs, aux marcheurs, aux VTTistes, plusieurs circuits sont proposés, ambiance bonne enfant, dépaysement assuré, pas de chrono, pas de classement
J'ai couru la 1ére édition avec Pconvert et Nono. Ma 1ére sortie de nuit, j'ai adoré.
La 2éme édition, c'était en compagnie du Cousin. Cousin, qui le lendemain matin, participait avec Pconvert à la course du Mont-Vinaigre ! De grands malades !!!
Pour la 3éme édition, j'ai eu le grand bonheur d'être accompagnée par ma fille Anne-Lise. Pas en courant cette fois ci, mais en marchant, en papotant, trés heureuse de partager avec elle cette belle balade.
Et pour cette 4éme édition, rebelote, avec mon Anne-Lise, entre filles, sur le circuit de 16 kms





Pconvert participait également, en tant que coureur, sur le 23 kms, accompagné de Nono




Départ du Village de Roquebrune sur Argens à 21 h. Nous faisons partie de la 1ere vague.
Pconvert et Nono s'éloigneront rapidemment et toutes les deux, nous papoterons tout le long.

Il fait bon, même chaud, et point de pluie.

Au 6éme kms, Musique et ravitaillement consistant au bord du lac. Je connais 2 coureurs qui n'ont pas hésité à dévorer un sandwich aux merguez




Une bien belle nuit, sans pluie, accompagnée par le chant des oiseaux.

A 1 km de l'arrivée, petit Déjeuner à la Palmeraie. Superbe !

Anne-Lise et moi avons beaucoup apprécié cette randonnée permettant de découvrir, de nuit, les lieux et paysages entourant le site du Rocher de Roquebrune.
Le cheminement des randonneurs équipés de leur frontale et d'une luciole ajoute une note féérique. La luciole représente pour chaque participant un engagement solidaire : celui de participer et de contribuer à l'équipement photovoltaïque d'un dispensaire au Pays Dagon (Mali)

L'un des plus beaux marathons qu'il m'est été donné de vivre, un marathon nature époustouflant, grandiose, ... inoubliable.
Forêts, falaises, Pacifique, montagnes, la beauté du lieu m'a envoûtée. Courir 42 kms 195 dans une telle ambiance, sur un parcours physique offre une vision toute particuliére du site, c'est sûr les sensations s'en trouvent décuplées.
J'ai adoré cette symbiose avec une nature sauvage, méconnue pour moi, habituée aux paysages méditerranéens. Le soleil, le vent, une sorte d' ivresse m'a envahie tout au long de la course.

Sur le site de course course à pied "courir le monde", vous trouverez mon récit, celui de Pconvert ainsi que des photos sur son blog. A lire et à voir absolument

J'ai fait la connaissance de Barbie, grâce au site de coureurs "courir le monde" et nous nous sommes rencontrées "pour de vrai" au marathon du Médoc, Barbie, la seule cow-girl, toute de rose vêtue..
En vacances à St Raphaël, une sortie dans l'Estérel avec Pconvert et moi s'imposait.
Barbie, 3 h 41 au marathon de Paris 2008, m'a fortement impressionnée ! Elle est un concentré de chévre et de gazelle, tout à fait à l'aise sur les sentiers caillouteux et pentus de l'Estérel..... Et, je n'ose imaginer, avec des chaussures de trails !
Autre particularité de Barbie : elle n'a pas arrêté de discuter... en montée.. en descente... une vraie blablateuse !!




Un bel entraînement, même si j'ai beaucoup souffert en essayant de suivre le rythme imposé par la gazelle blonde et le moustachu.
Je suis de plus en plus inquiéte pour le Mont Banc !

Barbie a créé un site de course à pied, "courir-au-feminin.com" pour nous les filles. Trés sympa, avec de nombreux forums, des rubriques, chaque mois le portrait de 2 coureuses, l'une pro, l'autre amatrice. D'ailleurs, j'ai eu le plaisir d'être "la coureuse amatrice" du mois de mars.
Un site destiné à toutes les coureuses, de la débutante à la chevronnée, animées par la même passion.

Une bien jolie course, à l'ambiance festive, pour ce dimanche ensoleillé, les déguisements sont souhaités, nous n'allons pas nous en priver !



Jolie et festive, mais pas si facile ! Nous attaquons par une montée, suivie d'escaliers,.... toujours en montée....
"Collines niçoises", j'aurai du me méfier !
Le parcours est beau à travers les vignobles de Bellet, la montée au Château de Crémat où nous est offert du vin



De belles descentes également,



On y rencontre de drôles de personnages





Parfois même, plutôt effrayants




Je me suis bien régalée sur ce parcours de 18 kms, plutôt physique, aux ravitaillements bien sympathiques (vin, tartines de pâtés, rondelles de saucissons, chocolats, pain d'épices..), aux bénévoles enjoués et tout sourire, à l'ambiance bonne enfant (confettis, pom-pom girls...)

Pconvert a bien apprécié le vin et les pom-pom girls




A l'arrivée, une bouteille de Vin de Bellet récompensera chaque coureur déguisé.
Aprés l'effort : pisssaladière, daube, polenta, tourte aux blettes. Sous le soleil, c'était bien agréable.





Pendant ce temps là, Palmito passait sous la barre des 4 heures au marathon de Londres et Mounir, blessé, franchissait la ligne d'arrivée.
Bravo à tous les deux !

Pour vous, la-tortue, elle est plutôt comme cela





euh ! vous la connaissez plutôt comme ceci :






Mais, la reconnaissez vous parmi les danseuses de son groupe de country ?




C'est sûr, ça la change.
Et en danseuse irlandaise ?




Tout cela pour vous présenter nos nouveaux costumes !!
Ces photos ont été prises lors d'un spectacle à Sainte-Maxime hier soir.

Ce matin, trés belle sortie avec Pconvert, Ora et Momote. Le lac de l'écureuil, puis le col des 3 Termes, les Suvières, et redescente sur le ravin du Perthus.
Magnifique balade parmi les champs d'Asphodéles





Pour total 1500 m de dénivelé - 24 kms
18 kms de plus pour le Marathon du Mont-Blanc. Et bien, dis donc, ce n'est pas gagné !

Nous avons beaucoup pensé, par cette belle matinée, à tous nos copains participant au marathon de Paris et à celui de Cheverny. Nous espérons qu'ils ont tous bien couru , ont atteint leurs objectifs, et surtout qu'ils se sont faits plaisir.

Malgré l'absence de Marine, actuellement aux USA (tu me manques Marine !), de bien belles fêtes de Pâques.

La présence de Virginie et Anne-Lise accompagnées de leur chéri respectif, a transformé ce we prolongé en véritable fête. Bien sûr, nous avons mangé du chocolat, et parlé mariage. Que du bonheur !

Un bel entraînement CAP dans l'Estérel, également. Pas moins de 20 kms, un bon dénivelé, et de futurs jeunes mariés, apparemment en pleine forme. Impressionnée, la tortue !
Notre sortie nous a conduit aux balcons d' Agay, vue superbe sur l'île d'or




Tous les deux se sont mis à la course à pied, de même que Véronique, la maman de Thomas.
D'ailleurs, Virginie et Véronique courront leur 1er semi marathon à Strasbourg, fin mai.

Quand à moi, j'aurai le plaisir de les accompagner au semi marathon d'Alsace le 22 juin 2008.
Peut-être un jour sur marathon ? Véronique semble motivée pour 2009. Berlin ? New-York ? Affaire à suivre !

Un grand coup de chapeau à Fabdulux, parti, pour la 3éme fois, courir le Marathon des sables. Nos pensées t'accompagnent, Fab, on est trés fier de toi, régale toi bien.

Séjour inoubliable à Barcelone : Amitié, tourisme et sport.

A lire, mon récit sur le site "courir le monde", ainsi que celui de Pconvert et des autres coureurs

Une petite photo, sur la rambla, à la sortie du restau, le soir de la pasta, veille du Marathon




C'est sûr, il y avait de l'ambiance !

Aujourd'hui, reprise aprés une semaine de repos : la montée du Mont Vinaigre
Personnellement, j'aurai préféré une sortie plus cool, mais ce que Pconvert veut !! Il paraît que nous devons travailler le dénivelé, marathon du Mont Blanc oblige ! (merci Bogey!)
Entraînement moins pire que je ne le pensais. Temps frais. A mi-chemin, nous avons rencontré Wanzakure et son épouse, Roxy et Pierre, en balade.

De retour à la maison, une trés agréable surprise. Notre fille nous avait préparé un délicieux repas chaud ! Merci, Anne-Lise, tu ne peux pas t'imaginer le bien que ça fait !

Une semaine avant le marathon de Barcelone, courir le semi-marathon de Cannes, pourquoi pas ?

Cannes, la Croisette, le Palais des Festivals, le cinéma, d'où l'idée de courir en redingote, noeud papillon et chapeau haut de forme.

Je retrouve Lacox, ma compagne du Nice Monaco. Elle a eu la même idée que Pconvert et moi !

Sur le semi de Cannes, pas de "blablatage", rien que du sérieux. Lacox se teste sur ce parcours plat en vue de son 1er marathon : le marathon de Paris, le 6 avril.

Son époux Did06 lui servira de lièvre. Elle aimerait bien courir ce semi-marathon de Cannes en moins de 2 h. Moi aussi, ça me convient bien.

Les 1ers kilométres sont assez rapides. Je suis habituée à courir plus cool, mais je suis. C'est pour la suite que je m'inquiéte. Je verrai bien !
Sur la grande majorité des courses, je cours seule, mais je reconnais, qu'à plusieurs c'est beaucoup plus sympa, et plus motivant.
Le parcours a changé depuis l'an dernier, je le trouve pas mal.

Lacox et moi, nous avons la pêche. Did 06 nous photographie, souvent. Nous avons notre petit succés avec notre déguisement. Mon chapeau me tombe un peu sur les yeux, à cause d'un chignon un peu haut




Nous avons un bon rythme, et nous le garderons pour finir en 1 h 55 mn 29 sec.
Super contente. Bravo à toi Lacox et merci Did 06 !

Vraiment, mais alors vraiment pour me faire plaisir ! Trop, trop envie de revivre le goofy-challenge dans le monde merveilleux de Disney




Souriante



Trop mignon ce petit dinosaure dans le parc " animal kingdom"



Le passage de la ligne d'arrivée, suivi de la récompense suprême




Trop trop heureuse la ptite minnie

Plutôt superbes, n'est ce pas ? et trés originales.

Je les ai gagnées en courant le goofy-challenge Disney, à Orlando, en Floride.

Le Goofy- Challenge consiste à courir un semi-marathon le samedi matin, et un marathon le dimanche. Pas mal !

Bon, pour lire mon récit et en savoir plus sur cette aventure sportive, rendez-vous, sur le site "courirlemonde.org" en cliquant ici

pour le récit de Pconvert, c'est ici

et même un petit album photo

Excellente année 2008 à tous ! Qu'elle vous garde en trés bonne santé et vous apporte bonheur, joie, et prospérité.

Aprés un Noël en famille, chaleureux, festif et gastronomique : huîtres, foie gras, la traditionnelle dinde aux marrons, la bûche, et les 13 dessserts... Que du classique, mais j'adore ce menu de fêtes riche en souvenirs d'enfance.
Aprés la découverte des cadeaux, déposés par le Pére Noël, sous le sapin et quelques photos sympas avec nos filles, toutes les 3 présentes




Aprés les émouvantes fiançailles de Virginie et Tom




Ils sont trop mignons tous les deux !
Virginie a reçu une magnifique bague de fiançailles, admirée tout au long de la soirée par ses soeurs, sa belle-maman, sa grand-mére, sa belle soeur, et moi, sa maman (enfin, par toutes les femmes) et Thomas, une montre Garmin GPS cariofréquencemétre à faire palir d'envie plus d'un coureur. Ils s'entraînent tous les deux sérieusement, et souhaiteraient courir un marathon avec nous en 2009.
Un repas de fiançailles inoubliable au restaurant l'Aristocloche, où J.Pierre (Wansakure pour les CLM) et Dominique nous ont régalés.




Beaucoup, beaucoup de bonheur.

Aprés tous ces bons moments, où j'ai un peu (beaucoup) oublié mon régime alimentaire " strict", et mes entraînements, il a bien fallu se résoudre à reprendre la course à pieds.... et à me rappeler le goofy-Callenge des 12 et 13 janvier soit courir 21 kms le samedi et 42,195 kms le dimanche. Jamais fait ça !
Etonnée, hier, par mes 17 kms 500, bien courus, sans probléme particulier, avec plaisir.

Aprés un réveillon du 31 décembre, en amoureux avec Pconvert, nous nous sommes lancés pour cette 1ère sortie de l'année sur la montée du Mont Vinaigre.
Départ 11 heures du matin : trop tard, il fait déjà trop chaud... oui, j'ai souffert de la chaleur!
Dur, dur, dur, tout le long! Pconvert, toujours frais comme un gardon, et moi, lourde, loqueteuse,épuisée, à me traîner désespérément.. et à me demander comment j'ai pu courir des 10 kms, des semis et des marathons.
En plus, ça monte tout le temps !!
Une belle victoire, tout de même. Trés heureuse d'arriver la-haut : temps superbe, paysage magnifique.
La prochaine fois, nous serons sûrement accompagnés de Bogeyman, un copain CLM, en vacances à la maison.....

Même si je ne suis plus une petite fille, j'apprécie tout particulièrement la période de Noël.
Le mois de décembre, c'est un mois magique.Les rues s'illuminent, les marchés de Noël s'installent, on a envie de plus de chaleur, de plus de beauté. On décore les maisons, les sapins, on prépare la crêche, on réfléchit aux menus.
On souhaite réunir sa famille, régaler ses invités, émerveiller les enfants, attendre avec eux le passage du Pére Noël.

En attendant la vraie grande fête de Noël, nous nous sommes bien amusés à Figaniéres, à danser entre cow- girls et cow- boys, sur des airs de musiques country spécial Noël ou pas.
Comme toujours un buffet pantagruélique préparé par les danseurs.
J'y ai rencontré le Pére-Noël Victor




Le dimanche matin, belle équipe de Péres et Méres Noël pour courir la Cursa de Natale, à Monaco



Une trés jolie course, sous le soleil

Pour la 3éme fois, Pconvert et moi, nous sommes repartis courir à Florence, superbe ville de Toscane.

Cette année, Roxy et Pierre, LeCousin et LaCousine feront partis du voyage, ainsi que de nombreux CLMs. Nous nous retrouverons, pour la plupart, à une bien sympathique Pasta-party, mêlant coureurs et accompagnants.






Et, c'est tout aussi heureux, que nous nous retrouverons, Piazzale Michelangelo, le lendemain matin pour le départ du marathon





les photos : en cliquant sur la zouli photo rendez-vous ci dessus

Pour lire mon récit : c ' est ici

et viva Firenze !

Bon, je ne résiste pas à l'envie de vous mettre cette photo

Il est une coutume bien étrange dans le Luberon : le lever de courge à bout de bras.

Inhabituel, me direz vous. Cette tradition se produit lors de la remise des prix du Marathon du Luberon.
Quelque soit la distance parcourue (10 kms - semi - ou marathon), tous les coureurs appelés sur le podium, se devront de soulever, à bout de bras, une superbe courge.

Non, non, vous ne rêvez pas, nous sommes bien des coureurs, des coureurs déguisés. Nous aimons ce marathon festif, son excellente organisation, ses multiples ravitaillements, les couleurs de l'automne, le charme de ses paysages. On s'y sent bien, et on se déguise parce qu'on aime bien s'amuser.
Et nous sommes sur le podium, afin d'être récompensé pour notre fidélité à cette course, et notre bonne humeur. Merci à Philippe Page (l'organisateur) de nous avoir rendu ce petit hommage... qui nous fait rougir !!
D'autres photos en cliquant sur le podium des illuminés

Côté chrono : 4 h 21 mn - 8éme V2 sur 40 - Plutôt satisfaite la Tortue ! C'est qu'il est plutôt valloné le parcours, surtout sur le 2éme semi !

Trés belle sortie d'entraînement, ce jeudi.

J'avais une trés grande envie de faire le tour du Dramont, en courant. Je le proposais donc à Pconvert, grand organisateur de nos sorties.
On peut dire qu'il me concocta un itinéraire de choix.
Les balcons d'Agay, tout d'abord : Que de la montée ! C'est trés dur, mais qu'est ce que c'est beau ! J'adore cet endroit. Puis redescente vers les carriéres du Dramont



Chic ! chic ! on redescend, pour arriver au niveau de la mer



Petit passage sur le sable, puis sur les galets, et enfin le petit port des Poussaï



Nous atteindrons ensuite le village d'Agay, où je m'accorderais une petite pause réconfortante, en admirant la superbe vitrine du chocolatier.... juste admirer, faut pas rêver !



Nous rentrerons à la maison par le vallon vaquier et les carriéres.

Et c'est là que nous réaliserons que nous avons complétement zappé le tour du Dramont ! Rien dans la tête !

Une bien belle sortie longue de 4 h, tout de même.

Pour ceux que cela intéresse une nouvelle recette ici

Momo est une petite femelle que nous avons gardé de la portée d'Ora.

Ma fille Anne Lise l'avait vue courir, alors qu'elle était toute petite : "Maman, cette chienne elle est faite pour la course, avec ses oreilles au vent. Elle s'appelera Maurice ( en référence à Maurice Greene, champion du monde de course à pied)"

Maurice, je veux bien, mais pour une fille ?? .... Bon, ben, on va garder Momo.

Et Momo, maintenant, elle a grandi (4 mois), elle est vaccinée et tatouée, il est donc temps de lui faire découvrir l'Estérel.

Petite sortie donc, ce matin, plutôt difficile, au début



Pconvert prendra Ora, je m'occuperai de Momo. Et là, grand fou-rire ! Momo, elle ne court pas, elle vole ! De trés grands bonds, sur le côté !
Trop marrant.
Puis, peu à peu, ça vient. Elle a un super rythme, Momo. J'ai du mal à la suivre.
Une fois dans l'Estérel, on lui enléve sa laisse. Elle marche à mes côtés, court à mes côtés, elle ne me quitte pas.
Il y a 2 clans : Pconvert et Ora - La-tortue et Momo.

Encore une superbe sortie, ce matin, dans l'Estérel avec Pconvert. La découverte de nouveaux sentiers, trés différents les uns des autres, aussi beaux les uns que les autres.
J'ai adoré courir, enfin me frayer un chemin, parmi la bruyére



Me sentir toute petite sous la futaie



Nous avons même trouvé une petite fontaine afin de remplir nos gourdes



Nous avons beaucoup pensé à tous nos copains CLM qui couraient à Berlin, à Axe et le marathon de Vendanges, à PP dans le Vermont et son trail de 50 miles. Nous espérons qu'ils se sont tous régalés et ont atteind leurs objectifs.

J'ai tenté une expérience lors de cette sortie longue (30 kms - 4 h 30mn - dénivelé total 2150 m). Lors de mes entraînements, en semaine, je pars toujours à jeun ( seulement un café. La distance ne dépasse jamais 20 km, ni + de 2 heures. Je me sens vraiment bien, aucun probléme. Mais, je n'avais jamais osé pour les sorties longues et intenses. Donc, comme je n'ai absolument pas le courage de me lever 3 heures avant le départ, le dimanche matin, je me léve, je déjeune (café - muesli - kiwi), je me prépare et nous partons.
Et toutes les fois, c'est la même chose ; je me sens vraiment mal les 8 - 9 premiers kms (mal au coeur, les jambes flagadas..), des sensations vraiment trés désagréables, me gâchant une partie de la balade.

Donc, ce matin, départ à jeun. Nous avions emporté 3 barres énergétiques, soit une barre et demi chacun (eh! oui, même les barres, nous les partageons !).
Réussite totale ! J'ai pu courir 4 h 30 sans souci, en pleine forme, dès le début. Les barres énergétiques ont été suffisantes et efficaces. Donc, je crois que je vais adopter cette méthode pour tous les entraînements.
Bien sûr, sur une course, là pas de probléme, je suis toujours debout 3 bonnes heures avant le départ.

J'ai découvert cette plage, cet été

et j'avais trop envie de vous la faire connaître.
Qu'à cela ne tienne, ce sera une trés bonne sortie pour ce mercredi matin, ensoleillé mais un peu frais.
Entrainement de 18 kms, avec 4 kms de piste cyclable, arrivée à Agay, la mer, les criques désertes, et la fameuse plage de "la tortue"



Un régal ! Je suis en forme, les sorties en collines avec Pconvert commencent à donner de bons résultats, à moins que ce soit mon moral au beau fixe, tout plein de pensées positives. En effet, ma fille Virginie se marie l'année prochaine, et je suis vraiment trés heureuse, le bonheur me donne des ailes..... (faut pas exagérer non plus !). Ma petite tête ne rêve que de robes de mariée, de fleurs, de musique, de danses, ... et les jambes suivent.

Le Marathon du Médoc, c'est plutôt surprenant



plutôt étonnant



plutôt performant



plutôt hilarant



D'autres supers photo : ici

et des récits : ici

Le semi-marathon des Vignobles, en préparation du Marathon du Médoc ? Ca me paraît tout indiqué !

D'autant plus sympa que notre ami Georges, marathonien américain rencontré lors du marathon de Boston, de passage en France, désire le courir avec nous




Belle course, bonne organisation, temps idéal.
Nous nous accorderons un peu de temps afin de visiter la trés belle Basilique de St Maximin




Merci à Georges pour le trés beau tee-shirt de Floride qu'il m'a offert.

A la fin du repas, préparé par ma maman à Nans -les -Pins, Georges a goûté à la Tropézienne, et je peux vous assurer qu'il a adorée !!

L'occasion était trop belle : Sjaubert et Fabdulux, en vacances, au même moment, dans le midi. Rencontre à ne louper sous aucun prétexte.

Nous apprécions beaucoup ces 2 amis, rencontrés séparemment en d'autres occasions, et la perspective de leurs faire découvrir l'Estérel ensemble, était trop tentante.
Côté amusant de la chose : malgré le fait qu'ils se côtoient depuis des mois par courriels interposés, ces 2 beaux athlétes ne se sont encore jamais rencontrés.
Avec Pconvert, ils seront 3 chevreuils à suivre, sur les chemins escarpés du Pic du Cap Roux, pour moi, pôvre-tortue !



Comme par hasard, entre une journée pluvieuse et un lendemain brumeux, Pconvert a su nous aménager une fenêtre météo optimale, météo qui permettra même une balade en bateau, avec baignade dans une petite crique pour toute la Fab 's family


Du haut du Cap Roux, les 2 néo-compéres peuvent admirer la Baie de Cannes




Morte de rire !! Quand Stéphane veut se faire plus grand que Fabrice !


J'en étais sûre ! A l'arrivée de la balade, Pconvert n'a pas résisté à nous offrir une petite rallonge (oh!.. juste quelques centaines de métres !! ... j'entends déjà les commentaires des K&K), par le Ravin du Malinfernet....... jusqu'au lac de l'Ecureuil !!



J'ai été personnellement trés heureuse de courir en compagnie de Stéphane et Fabrice, aux trés beaux palmarés.
Et de leurs avoir préparé, pour la récup, une bonne petite soupe au pistou (accompagnée d'un petit vin de Pauillac de Pconvert, pour l'entraînement du Médoc prochain), suivie ....... de la fameuse tarte Tropézienne !!!




Je pense que tous les deux garderont un bon souvenir de notre région.

"Cette année, nous courons La Bonette ", c'est moi qui ai décidé ça, il y a quelques mois.
C'est rare. D'habitude, c'est plutôt Pconvert qui m'entraîne dans ses délires. Là, c'était mon choix. Une folle envie de montagne, peut être.

Nous logerons, à Saint Dalmas le Selvage, magnifique village médiéval à l'architecture alpine. Notre fille aînée, Virginie nous rejoindra. Trop bien !
Arrivés tôt le vendredi matin, nous attaquons par une randonnée superbe, au dénivelé sympathique, histoire de se mettre en jambes.
Ca grimpe, ça grimpe même trés bien. A l'arrivée, la vue se dégage sur les magnifiques lacs glaciaires de Vens, sertis dans l'univers minéral de la haute montagne.




Plutôt "sportif" le retour, par le sentier qui longe les lacs ! Passage abrupt et escarpé. Je ne suis pas trés rassurée.
Une belle journée, sous un soleil de plomb - 20 kms - 1948 m de dénivelé total - 7 h de marche.

Plus légère la balade du lendemain, afin de ne pas trop fatiguer les jambes. Bon, l'ennui, à la montagne, c'est que ça grimpe toujours !
Ce sera le Refuge de Sestriéres - 14 kms - 4 h 30 de marche




Dimanche, 6 h 30, à St Etienne de Tinée, nous retrouvons nos copains de CLM pour la traditionnelle photo d'avant le départ






Je me sens hyper-angoissée. Pconvert dit que je le suis toute les fois, mais là je suis particulièrement stressée. Peur de ne pas être prête, de ne m'être pas assez entraînée...
A 7 h précises, les 245 coureurs, dont 27 femmes s'élancent : La Bonette nous voilà !
Le temps me convient, ça me change de la chaleur de St Raph. Dés la sortie du village, la route commence à grimper... et elle n'arrêtera jamais de grimper. Je cours à mon rythme, je suis bien. 1 h 54 mn au 15éme kms. Je veux absolument retenir ces 2 chiffres afin de pouvoir le dire une fois la course terminée. C'est idiot, mais je suis incapable de mémoriser ce genre de chose !

Paysages superbes, cris des marmottes, moutons, nombreux ravitaillements, bénévoles super sympas, mais Dieu que ce fut dur ! Parfois, j'essayais d'imaginer que la route était plate, mais je voyais bien que je me mentais.

2 h 42. Pconvert vient de franchir la ligne d'arrivée





Mais comment fait il ? J'éprouve devant sa volonté, sa ténacité, une admiration sans borne.

Moi, je terminerai en 3 h 40. Les derniers mètres sont effrayants, j'ai l'impression de courir sur place



Les encouragements de Pconvert me permettront de franchir la ligne d'arrivée sourire aux lèvres.

Balade de récupération, le lendemain : col de Gialorgues - 21 kms - 2000 m de dénivelé total - 6 h 30 de marche. La fatigue se fait sentir, je me traîne plus que je ne marche.
Rencontre avec un chien de berger et des ânes. Remarquez comme je me tiens en retrait ! Peut être un peu peureuse i




Retour à Saint Raphaël, le soir même. Nous terminerons la journée par un spectacle de danse country

un diaporama ici


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Une bien belle randonnée en tandem de route.
Départ du village du Thoronet, passage à l'Abbaye du Thoronet avant d'arriver à Carcés (nombreux vestiges gallo-romains, vestiges de remparts, porte fortifiée du XI e siécle).
Notre passage à Cotignac, ensuite, me remémore la course à pied du 14 juillet. Nous nous élevons au-dessus du village par de sévéres lacets et, sur le chemin nous conduisant à Pontevès, beau village couronné par les ruines de son château féodal, une bonne odeur de lavande emplit nos narines. A cela rien d'étonnant : sur notre droite, un magnifique champs de lavande




Le chant des cigales, la couleur et l'odeur de la lavande, c'est un bonheur !

Il fait vraiment trés chaud et ça grimpe beaucoup pour atteindre le village de Fox-Amphoux. Là aussi, restes de remparts et du château féodal.
Nous redescendrons ensuite pour rejoindre Sillans-la-Cascade, village enfoui sous la verdure ; nous continuerons dans la vallée de la Bresque jusqu'à Salernes, capitale régionale de la Céramique.

Il fait de plus en plus chaud, lorsque nous atteignons Entrecasteaux. Construit à mi-pente au bord de la Bresque, ce village s'enorgueillit d'un jardin public attribué à Le Nôtre.
Avant notre retour au Thoronet : Saint Antonin du Var, et sa dizaine de châteaux éparpillés dans la commune.
Au total : 93 kms - 883 m de dénivelé - 2 superbes coups de soleil sur l'avant des cuisses !

Je trouve ce circuit trés plaisant.

Le soir, nous avons retrouvé notre groupe de danses country pour la répétition d'un spectacle dédié à Elvis Presley, pour les 30 ans de sa mort, survenue le 16 aout 1977.

Aucun changement depuis l'année dernière, et l'année précédente : il fait trés beau et trés chaud pour ce 14 juillet à Cotignac.

Je souffrirai donc, une fois de plus, sur ce 10 kms valloné. Mais, à ce moment là, me direz-vous, pourquoi revenir ?

Parce que Cotignac fait partie des courses que j'affectionne tout particulièrement.
Le petit village, tout d'abord, agrémenté de nombreuses fontaines, ormes et platanes, est rafraîchissant.
La place de la mairie est charmante avec son beffroi, sous lequel on passe pour monter au théatre de verdure.
De l'église (style roman), un chemin se dirige vers le rocher qui domine le pays et permet d'atteindre une grotte à deux étages.
Au pied de la falaise, le théatre de verdure reçoit chaque été des spectacles en plein air.
Le village est réputé pour son vin, son huile et son miel.

Ensuite, parce qu'il s'agit d'une petite course où l'on rencontre pas mal de copains, où l'on reconnait des visages de coureurs croisés sur les autres petites courses du Var et des Alpes-Maritimes, parce qu'on se sent chez soi..



Roxy et Pierre participent également à la course.

Départ à 18 h 30 pour une course trés ensoleillée, et trés chaude. Beaucoup de côtes. Je me dis que c'est bon pour la Bonnette dans 15 jours, et je pense que là-bas, au moins, il fera frais !!!
Je suis contente et, à l'arrivée, je me régale de tranches de pastéques bien fraîches.

Avant le repas, organisé sur la place du village, nous rencontrerons Jeff34, un membre de Clm, son épouse et ses parents. Nous les retrouverons à Florence en novembre pour le marathon.

Sympathique soirée du 14 juillet ensuite, avec repas, bal, embrasement de la fontaine et feu d'artifice






Pour le dimanche, Pconvert a prévu, en entraînement, la montée du Mont Vinaigre.
Trés dur pour moi de me lever aprés m'être couchée si tard. Il fait déjà trés chaud lorsque nous démarrons à 8 h ( il aurait fallu partir à 6 h maximum).
J'ai les mollets durs, les cuisses tétanisées, la cheville qui titille





J'abandonnerai Pconvert à 4 kms du but, préférant ne pas le retarder. J'attaquerai donc la redescente toute seule. Une sortie de tout de même 3 heures.

Une petite photo tendresse avec les chiots. Je crois que j'aurai beaucoup de mal à m'en séparer

Dans la série "Allez plus haut", Pconvert , aidé de son nouveau GPS EVADEO, a découvert de nouveaux sentiers qui grimpent, qui grimpent.....

Ce matin, je ne râle pas, j'écoute et j'essaie d'appliquer au mieux les conseils de mon entraîneur particulier. Il faut dire que " la course de la Bonette" approche à grands pas (fin juillet). Pour l'avoir déjà courue, je sais que cette course aux paysages de montagne magnifiques est exigeante, sans le moindre espoir de descente : ça grimpe du départ à l'arrivée (27 kms - 1662 m de dénivelé.

Il ne faut donc pas négliger l'entrainement. Le chemin est superbe. Il nous ménera, par des sentiers ombragés à "La Baisse des Pourraques"




et aprés quelques passages, à mon avis, plutôt réservés aux chévres




sur un pic rocheux : Les Suvières de l'Estérel




Le retour sera beaucoup plus ensoleillé, beaucoup plus chaud. Nous courons, accompagnés du chant assourdissant des cigales, chant que j'apprécie tout particuliérement car il est le signe que l'été est bien là et que nous sommes en Provence.

J'ai beaucoup de mal, malgré le soleil, à porter une casquette ; elle me tient trop chaud. J'ai testé ce dimanche matin, une simple visiére achetée aux USA : hyper-légére, tenue par une élastique, on oublie rapidement sa présence. De plus, elle protége trés bien les yeux. Elle fera désormais partie de ma tenue de course pour cet été.






Et pour terminer, une petite photo des chiots, attaquant ma tortue en peluche.





et la derniere petite vidéo du 11/07/07

Bâti sur un rocher escarpé, entre deux ravins, dans une région boisée dominée par la Cîme du Gros Braus, le village de Lucéram est un des joyaux du Comté de Nice.





Un dédale de ruelles en escaliers avec passages voûtés forme la cité médiévale.

J'aime beaucoup, chaque année en juillet, participer à la course qui nous ménera de Lucéram à Peïra-Cava, centre de sport d'hiver et charmante station d'été.

Pourtant, ce dimanche matin, j'avoue que si Pconvert m'avait dit : "restons coucher", j'aurai répondu "OK". La nuit a été courte, pour cause de démo country. Mes jambes sont fatiguées, je manque de sommeil. Je sais que la course est exigente : 14 kms tout en montée, il fait chaud, je crains la galére.

Bon ! le sac est prêt, les copains comptent sur nous.... C'est parti !!!

Je dormirai dans la voiture tout le long du trajet ( soit environ 1 h 15), et du coup, j'arriverai assez en forme pour le RDV avec le gang des varois : Sandrine, Nono, Wanzakure déguisé, et Yub





Et j'ai vécu 1 h 36 de bonheur : paysages magnifiques, chaleur raisonnable, nombreux épongeages et ravitaillements, coureurs sympas.

Un bon repas ensuite, préparé et servi par des bénévoles, sur la place du village, à l'ombre des platanes. Qu'est ce qu'on est bien !!!!

Retour à la maison, et c'est reparti pour une démo de country. Roxane, il faut vraiment qu'on t'aime !!


Je ne résiste pas au plaisir de mettre cette photo d'Ora et de l'un de ses bébés, photo d'un moment de grande tendresse




Et la petite vidéo de la portée :

Depuis que Marine me parlait de "La Cité de l'Espace", j'avais trés envie d'y aller !
J'y suis allée, et comble du bonheur, en compagnie de mes 3 filles. Pconvert et leurs chéris étaient présents, mais quel plaisir de retrouver notre complicité de nanas, comme il n'y a pas si longtemps !






Marine nous a servi de guide dans la belle ville de Toulouse : Le Capitole, le jardin des plantes, les rives et les ponts de la Garonne... mais aussi de supers bons restaurants.
Heureusement Pconvert nous a organisé quelques superbes sorties CAP , sur les bords du Canal du Midi.






J'ai beaucoup apprécié de courir à la fraîcheur.




Et franchement, j'ai bien fait d'en profiter, vue la chaleur lors de mon entraînement , ce matin, à St Raphaël

S'il est une course que j'appréhende et que j'affectionne tout à la fois, c'est bien la Montée du Mont-Vinaigre.

Qu'elle est jolie cette course ! mais Dieu qu'elle est difficile !

Tout commence par une petite balade matinale en tandem afin de rejoindre le Vieux Port de St Raphaël




Aprés avoir déposé notre tandem dans le camion vestiaire, nous retrouvons les copains : Roxy et Pierre, Nono, J.P le Tatoué, Yub, et nous faisons la connaissance de Papapoule, nouveau membre de " Courir le Monde". C'est cela "le Mont Vinaigre" : le rendez-vous de beaucoup de nos copains coureurs !

Mais bon, qu'elle est dure cette course ! Ca monte tout le long. J'ai particulièrement peiné, cette année ; pourtant, la chaleur n'était pas excessive, mais ma chevillle n'a pas trop apprécié le dénivelé.
Et c'est une tortue bien fatiguée qui a franchi la ligne d'arrivée. Toujours trés romantique Pconvert !




Redescente en tandem.
Et la traditionnelle anchoïade entre copains.





Enfin anchoïade....pas seulement anchoïade ! il faut dire que chacun y est allé de sa spécialité : terrine de lapin en croûte, tarte aux blettes, tarte aux fraises, gâteau au chocolat et aux noix, tarte aux pignons. Régal que tout cela ! Un grand merci à tous.

Une bien belle journée.

Nous garons notre voiture sur le parking du "Col Notre Dame", et nous attaquons notre sortie CAP, par la belle descente du "Ravin de la Dent de l'Ours".
Courir dans l'Estérel aprés 1 ou 2 jours de pluie, c'est magique ! Beaucoup de petits ruisseaux jaillissent, on ne sait d'où, de minuscules cascades, des odeurs de terre mouillée... Attention tout de même aux pierres glissantes !!!



Nous arrivons au Lac de l'Ecureuil, et là : surprise !! le lac a débordé. Vision inhabituelle. Il y a de l'eau partout !!!!
Ora en profite pleinement pour se baigner.



Ora s'amuse beaucoup, et ne comprend pas pourquoi nous changeons notre itinéraire.

Nous remontons par le "Ravin de l'Ecureuil", jusqu'au Pic de l'Ours.
Une trés jolie sortie, sous le soleil, trés appréciée par notre petite chienne.



Photo prise sur le parking du "Col Notre Dame" avec derrière nous, à gauche : le Pic de l'Ours - à droite : la Dent de l'Ours

Coup de coeur pour cette 3éme édition des Lucioles, ouverte aux marcheurs, coureurs et VTTistes. Plusieurs circuits sur des sentiers et chemins balisés (VTT : 22 ou 32 kms - pédestre : 16 - 23 - ou 5 kms pour les enfants)

Au départ, une ampoule auto-cassante fluo est remise à chaque participant. Elle restera allumée pendant toute la randonnée, et représente un engagement solidaire de chacun : celui de participer et de contribuer à l'achat d'un moulin à mil au Pays Dogon (Mali)

Ambiance trés bonne enfant.
Cette année, je laisserai Pconvert et Nono courir ensemble. J'aurai la joie de marcher 16 kms en compagnie de ma fille Anne-Lise, de passage à St Raphaël, qui n'imagine pas combien je suis heureuse de partager cette balade avec elle.





Pierre, Roxane, seront également de la fête. Le départ sera donné vers 21 h 30.




Traversée du village de Roquebrune sur Argens. Nono porte dignement le tee-shirt CLM





Beaucoup de participants, ambiance magique lorsque nous arrivons prés d'un petit lac : spectacle de jets d'eau et de lumiéres, musique, jongleurs, soupe aux choux (inattendu et délicieux !), vin chaud, le tout servi par des bénévoles déguisés en paysans du Moyen-Age.










Une trés bonne soirée, sportive, originale, amicale, accessible à tous.
Arrivée vers 2 heures du matin où nous attendait un réconfortant petit déjeuner.

Partante pour la 4éme édition.

Angoisse, inquiétude, entraînement mini, mini, mini, aprés Rome. Comment gérer ?
Mince, Londres ! Trop envie de courir, trop lu de récits enthousiastes, je rêve de traverser Ce Pont




Je prendrai donc le départ. A la grâce de Dieu ! Je crois en ma bonne étoile. Ma cheville dorlotée, massée, chouchoutée m'accompagnera jusqu'au bout, j'en suis sûre.
En fait, ce qui me tracasse le plus est le manque d'entraînement.

J'ai donc courru lentement, appréciant sans limite les acclamations d'un public déchaîné. Je me suis régalée, et j'ai traversé Ce Pont






sous un délire d'encouragements et d'applaudissements.

Que du bonheur !




4 jours aprés cette superbe course, j'avoue être beaucoup plus fatiguée qu'à l'accoutumée. Je n'ai pas particulièrement souffert sur le marathon, (du moins pas plus que d'habitude) j'ai su m'adapter à la situation, mais j 'ai beaucoup de mal à retrouver la forme. Un peu de repos me fera le plus grand bien.

"... inflammation à la périphérie du tendon d'Achille..", dit l'échographie.
Donc, depuis le marathon de Rome, un entraînement restreint, trés restreint, juste quelques sorties courtes (ça me change de mes sorties dans l'Estérel). J'ai continué le vélo, et je me soigne avec des massages, de la glace, des anti-inflammatoires.
J'ai couru ce matin, environ 10 kms. Je ressens de l'amélioration, ça me fait un bien fou. Demain, je recommencerai.

Si tout va bien, je prendrai le départ, déguisée en Provençale, sur un rythme cool, cool, cool. J'ai trop envie de vivre ce Marathon de Londres.

Afin de mettre toutes les chances de mon côté, j'ai également arrêté la danse, ce qui n'a pas l'air de beaucoup chagriner Pconvert

Temps superbe pour une trés agréable balade en VTT et tandem tout terrain, en compagnie de Virginie et Tom.

Départ de la maison vers le lac de l'Ecureuil. Nous croisons beaucoup de randonneurs et de VTTistes. Retour par le Col du Mistral. Nous avons bien pédalé afin d'éliminer tous les chocolats de Pâques.

La médaille du XIII éme maratona della citta di Roma ! Une médaille trés chére à mon coeur, puisque j'ai failli ne pas la ramener.
A cause d'un probléme de cheville. Toujours la même !
J'avais bien ressenti lors de ma dernière démo de danses country, comme un petit craquement,....... un petit rien, inquiétant. L'entraînement du mercredi matin (4 jours avant le marathon) n'avait rien d'encourageant : douleur augmentant avec la distance.
Repos et petits massages.
Beaucoup de kms dans la ville de Rome à partir du Jeudi aprés-midi. Faut dire que j'aurai eu du mal à rester renfermé dans une chambre d'hôtel avec de telles merveilles à l'extérieur........ et du soleil !!!!!

Afin de partager mes émotions tout au long de ma course, cliquez ici

Aprés une nuit plutôt courte, due à une démo de danses dans un restaurant,





je n'ai pas trouvé la motivation nécessaire pour accompagner Pconvert en tandem, ce dimanche matin.

J'ai vraiment besoin de dormir mes 8 heures, afin d'être en pleine forme. D'autant que le marathon de Rome approche ! Ce n'est pas le moment d'accumuler la fatigue.

En fin d'aprés-midi, ma fille Marine, de passage à St Raphaël, nous fait part de son désir de courir dans l'Estérel. Elle court chaque week-end, et c'est le week-end !
Notre itinéraire nous conduira vers la grotte d'Uzel, sur des sentiers qui grimpent




Je suis agréablement surprise : Marine ne peine pas, ne s'essoufle pas et n'arrête pas de discuter. On sent qu'elle s'entraîne régulièrement




Il fait un temps superbe, un peu trop chaud à mon goût.






Ora nous a accompagnés , trés en forme.

Une bien agréable sortie d'1 h 30 en compagnie de Marine et Pconvert.

Soirée country déguisée !
De trés beaux costumes, variés et colorés, témoignaient de l'imagination et de la créativité de tous.
Nous avons dansé sur des rythmes de country traditionnelle, mais aussi sur de la country- pop et des musiques irlandaises.
Beaucoup, beaucoup de bonne humeur.
Merci encore à Victor, Jeannette et toute leur équipe.




Afin de reprendre des forces entre les danses ( de 18 h 30 à environ 23 h 30, c'est costaud ! ), chacun avait préparé, soit une entrée, soit un dessert. Nous nous étions surpassés : le buffet était pantagruélique !
Pour les gourmands, vous trouverez la recette de "la tarte aux pignons", en ligne, dans la section " mes recettes" de mon site. A essayer absolument !
J'attends vos commentaires.

Dimanche matin, je n'ai pas eu le courage d'accompagner Pconvert pour une sortie vélo, ni l'aprés-midi pour un petit entraînement de course à pied. Je me rattraperai demain. Dans 15 jours : Maratona della citta di Roma !

Il souffle bien fort, ce matin, le vent, à St Raphaël.

Pconvert pencherait plutôt pour une sortie tandem tout terrain ; moi, j'ai peur des rafales. Ora a trés envie de courir . 2 filles contre 1 garçon. Nous avons gagné !
Même circuit que Jeudi dernier, mais Pconvert m'évitera la course d'approche (10 kms aller -retour). Il faut dire que depuis le séjour de Kécily et Kristof, je joue, un peu, la capricieuse. Je préfére garer notre voiture, directement au départ de la balade, plutôt que de partir de la maison, comme nous le faisions lorsqu'ils étaient avec nous. Bon, d'accord, nous courions tous les jours.... ceci explique cela.... mais la tortue a trés vite pris de mauvaises habitudes.

Donc, montée du Lac de l'Ecureuil vers la grotte d'Uzel.




Ca grimpe toujours autant !
Et une belle descente pour rejoindre le ravin du Malinfernet.




Déjà, quelques bruyéres en fleurs.

Pconvert nous a joué une séquence frissons du haut d'un piton rocheux, que vous pouvez voir en cliquant ici.
A faire l'andouille, je crois qu'il s'est pris une petite frayeur : une rafale de vent l'a poussé vers le vide, avec la chienne entre les pattes.
A mon avis, il ne recommencera plus ce genre de sottise ! Mouais !!!

( cliquez sur la photo pour l ' album / diaporama )

Un peu euphorique, ce matin, au départ de notre sortie, avec Pconvert : le soleil, la forme, un nouveau circuit à découvrir dans l'Estérel !

Toujours dans le style, je cours, je crapahute, ça grimpe et j'aime ça, le Tour du Pic de l'Ours s'est avéré un trés beau terrain d'entraînement.
Petit sentier agréable, trés ensoleillé du Col des Lentisques au sommet de l'Utzel. Vue superbe sur l'Estérel.

Grimpette jusqu'au Pic de l'Ours. Magnifique panorama sur la baie de Cannes et les îles de Lérins : îles de St Honorat et Ste Marguerite.

Redescente par un sentier étroit, trés rocailleux (pas de chance ! aprés la pluie de cette nuit, elles sont particulièrement glissantes !), qui nous conduira au Col Notre-Dame. Ca descend, ça descend toujours pour arriver au Lac de l'Ecureuil.

Retour par le Ravin de l'Ubac de l'Escale. Et là, ça remonte !
Une trés jolie sortie de 15,5 kms - 1850 m de dénivelé total.

Un régal, cette semaine en compagnie des K&K ! A renouveler, sans modération.

Semaine, sportive... trés sportive.
Tout d'abord, avec la fabuleuse course du Nice-Monaco, aux paysages à couper le souffle, courue sous le soleil, et suivie d'un bon gueleton en compagnie de membres de "Courir le Monde", forts sympatiques. Merci à Axe pour l'organisation.
Nous attaquerons par une sortie vélo, le lundi matin. Plutôt pénible pour Kécily, sur un VTT pas trés adapté et doté d'une selle d'homme !!
Nous poursuivrons le lendemain par une belle montée aux Balcons d'Agay. Vue superbe sur l'ïle d'Or ! Une sortie bien physique, qui ne nous empêchera pas de nous promener à Cannes l'aprés-midi..... Et c'est là, à Cannes, que les K&K prendront leurs décisions :
- courir le Médoc 2007
- ..... un peu de patience pour leur 2éme décision. Kécily l'annoncera elle-même...

Mercredi : montée au Cap Roux, toujours sous le soleil. Paysages magnifiques; dur, dur pour la tortue qui a bien du mal à maintenir le rythme !
Promenade à St Raphaël, l'aprés-midi, où Kécily postera les inscriptions pour le Médoc !
Pour fêter l'événement, diner au restau de J.P. le tatoué, wansakure, qui a su nous régaler comme d'habitude.... mais cette fois ci encore plus fort, par 2 repas végétaliens, et 2 repas végétariens. Du grand art !!
Jeudi : Lac de l'Ecureuil, maison forestière du col des 3 termes. Un bien beau trail
Vendredi : Nous finirons le séjour en beauté par le Mont Vinaigre.

Les K&K sont repartis ce matin. Nous avons passé, en leur compagnie une super semaine. Tout était réuni pour de super vacances : un temps plus que clément, des mimosas en fleurs, multiples circuits de CAP trés variés.......

cliquez sur la photo pour accéder à l ' album de ces belles aventures .....

Depuis que Pconvert a découvert Géoportail, il clique, re-clique, sélectionne, imprime, et ensuite, il m'emméne le dimanche, en sortie longue, sur de nouveaux sentiers.
Aujourd'hui, direction le Lac de l'Ecureuil. "Ensuite, le chemin descend" a t-il déclaré.
Quelle naïve, je fais ! En guise de chemin qui descend, un trés beau petit sentier,... qui ne fait que grimper !!!
Et Pconvert, de me dire, avec sa mauvaise foi toute masculine, que j'avais mal compris, que j'avais confondu "descendre" et "monter". Euh ! Pconvert j'ai encore toute ma tête.
Au total 31 kms 600 - 900 m de dénivelé positif.

Kécily, kristof, il est encore temps pour vous de renoncer. Prétextez une grippe, la gréve des contrôleurs aériens, un Rdv inratable !!!
Vous pouvez encore échapper au moustachu diabolique.

Quelques petites photos

Avec Ora, au bord de la riviére






Pconvert et Ora devant une cascade, sur le chemin vers le lac de l'Ecureuil




Nous approchons du chemin, qui monte ou... qui descend ?




Pconvert et la tortue, sur le chemin trés grimpant, qui nous ménera à la maison forestière duCol des 3 thermes

Une superbe balade par ce dimanche ensoleillé et venteux. Nous avons choisi un côté de l'Estérel où nous n'avons pas l'habitude d'aller courir, et franchement nous ne l'avons pas regretté : vues étendues et plongeantes sur la mer, sommets du Saint Pilon et du Cap Roux, fantastiques roches rouges avec des reflets verts...
J'ai adoré, c'était sublime, même si les sentiers se prêtaient plus aux petites pattes agiles des chévres qu'à la tortue que je suis.
C'est un bonheur de courir ainsi avec Pconvert, en pleine nature, notre petite chienne Ora nous précédant fièrement.

des photos , ici , sur le deuxième site de pconvert



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Nous profitons du temps superbe de ce jeudi pour une balade en tandem de route.
Au programme, la montée du Tanneron, Tanneron connu pour son mimosa qui lui donne pendant l'hiver une parure d'un jaune éclatant sous un ciel particulièrement pur à cette époque.

Nous ne serons pas déçus.
Aprés le circuit de la Corniche d'or, le magnifique spectacle des roches rouges de l'Estérel dans la mer, la traversée de petites stations balnéaires, nous arrivons à Mandelieu, ville du départ pour l'ascencion du Tanneron.
Et c'est là, que nous crevons.
Pas de soucis, il suffit de réparer et nous avons tout le matériel nécessaire. Juste une petite perte de temps, qui remplacera le repas au restau promis par Pconvert par des barres énergétiques... par ailleurs délicieuses !!





Aprés ce petit incident, nous repartons donc d'un bon rythme. Du soleil, pas un brin de vent, mais quelle chaleur ! Nous transpirons abondament sous nos tenues d'hiver. .... jusqu' à 18° au thermometre du compteur !
Mais que la route est belle ! le mimosas est bien là, encore un peu timide, il doit manquer 3 semaines, d'aprés moi pour que la floraison soit à son apogée.




C'est à partir de 1839 que le minosa a été importé d'Australie en Europe méditerrrannéene. On signale sa présence autour de Cannes dès 1864. Depuis, il est parti à l'assaut des pentes du Tanneron, abandonné par la forêt.
Il existe de nombreuses espéces de mimosas, sous forme d'arbustes ou d'arbres pouvant atteindre 12 m de hauteur, fleurissant à des époques différentes entre novembre et mars. Le mimosas dit " des 4 saisons" fleurit même toute l'année.


Aprés le passage du village du Tanneron, descente vertigineuse jusqu'au lac de St Cassien






Remontée par les Adrets de L'Estérel. Pas facile, facile cette dernière montée !!

Une trés belle journée, physiquement bien cassante, d'autant qu'elle s'achévera par un cours de 2 h de danses country.

En ce 1er jour de l'année 2007, et pour ma 1ére sortie avec Pconvert au Mont Vinaigre, j'envoie à tous nos copains du Nord, et à tous les autres, cette branche de mimosas en fleur, tout droit de l'Estérel afin qu'elle vous apporte soleil et chaleur. Excellente année à tous





Quelques photos supplémentaires du passage 2006 / 2007 , en cliquant sur la photo



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Un temps superbe, ce matin, pour notre sortie dans l'Estérel. Un temps, comme je l'aime, frisquet, avec soleil et ciel bleu ! un bonheur !

Une petite photo, à l'attention de Kécily, afin de lui montrer, que chez nous aussi, parfois, les chemins sont recouverts de givre

Nous partons donc de la maison, direction "le lac de l'écureuil". Pconvert est tout content de tester ses nouvelles runnings de trail. Apparemment, elles lui conviennent.
Le passage à gué, sur la photo, se situe, à 500m du lac.
Nous montons vers "la baisse de la grosse vache" ! , pour ensuite rejoindre" le ravin du Perthus" par un chemin bien valloné.
Le paysage, le long de la rivière, est sublime.





Pas de boissons énergétiques dans les gourdettes, mais, à cette époque de l'année, l'Estérel est généreux en arbouses : consommées bien mûres, c'est un régal de douceur !



Au total 29 kms - 800 D+

Et le grand plaisir, lors de notre arrivée à la maison, de trouver ma fille aux fourneaux, nous préparant un bon repas, le feu ronronnant dans la
cheminée. Trop bien !!

Un week-end sous le signe du bonheur, de la bonne humeur, du sport et du soleil.

Samedi, j'ai fêté les 31 ans de ma rencontre avec Pconvert. Quel meilleur endroit pour évoquer toutes ces belles années qu'autour d'une bonne table.
Nous avons choisi le trés bon restau de notre copain J.P. Le tatoué, le seul coureur CLM, sans ordinateur !!!
Tous les CLMs du Sud le connaisse bien, puisqu'il fait partie du "gang des Varois".
Comme à son habitude, Pconvert lui a laissé carte-blanche pour le menu (il ne prend pas de grands risques vu la qualité du cuistod !)
Allez va ! jugez en par vous même en lisant le menu personnalisé





Plutôt alléchant , non ?

Mais bien avant d'apprécier les talents de restaurateur de J.P., nous l'avons connu en tant que coureur.

Un coureur au palmarés impressionnant :

- Marathons, 100 kms, 24 h ( vainqueur, une fois à Vallauris-Golf Juan avec 201,20 kms), toute une série de courses prestigieuses que je ne pourrais vous énumérer tant il en a courues !
Tout comme Pconvert, il a sa tortue, qui a une préférence pour les 24 h : elle est arrivée, une année, 1ére féminine aux 24 h de Saint Fons.

J'éprouve pour tous les deux beaucoup d'admiration.


Dimanche matin, nous retrouvons J.P. le tatoué, Nono 83, Roxy et Pierre, de bonne heure, et nous partons pour Monaco , participer à la Cursa de Natale. Temps superbe : soleil, ciel bleu...
J'adore cette course : le parcours est beau, les enfants sont heureux, je m'amuse beaucoup à distribuer des chocolats....





Trés joli petit village de Noël, avec de petits chalets en bois....





Des igloos, également.

Une trés trés belle journée.

Revenir dans cette belle ville de Florence, afin d'y courir pour la seconde fois le Marathon : idée plus que sympathique !

D'autant que nous allions y retrouver Kécily et Kristof , Bogeyman et Anne, et faire la connaissance d'autres coureurs du site CLM.

Plutôt anxieuse, au départ, la Tortue : 3 semaines aprés New-York, petite baisse de forme, mauvais temps prévu.
J'avais tout faux. Tout fut parfait :

- un temps magnifique, soleil, ciel bleu,
- la forme, je dirai, moins pire que ce que je pensais
- un parcours de marathon superbe, avec spectateurs et ambiance dans la ville...

Mais, ce qui m'a le plus touché pendant ce séjour, c'est la super entente entre les coureurs CLM : JC664 et Marilyne, Bogeyman et Anne, K2000 (euh ! non ! 0SS 117 ... non, ce n'est pas ça... BMW 4020 ... non.. Ah ! oui MN6000 ! Yesssss!), Fiona et leurs amis, Kécily et Kristof,
Rien n'aurait été pareil si vous n'aviez pas été là.


cliquez sur la photo , pour l ' album de Florence



Que du bonheur lors de ce repas post-marathon.





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2 petits jours à Paris afin de revoir ma fille, rentrée depuis peu du Canada.
Le samedi sera consacré à une visite de Paris et un bon couscous le soir, au restau.

Le dimanche matin, nous entraînerons Virginie et Thomas pour une petite balade de santé au Parc Monceau




Havre de verdure, ce trés beau parc est fréquenté par de nombreux joggers





Les couleurs de l'automne sont magnifiques et nous avons passé un trés agréable moment.

Qui n'a pas rêver de participer un jour au mythique " Marathon de New-York" ?

Attendre fébrilement le départ sur le Verrazano bridge, s'élancer pour 26,2 miles à travers les différents quartiers de la ville, portée par une foule enthousiaste, arriver enfin, fatiguée mais heureuse, dans Central Park, franchir la ligne d'arrivée sous les acclamations, recevoir une superbe médaille, et me jeter dans les bras de Pconvert, j'en rêvais, Le Cousin en a fait une réalité.

Ben oui ! Décidé à courir son 1er marathon, en cette année 2006, et .... à New-York, nous ne pouvions l'abandonner Peuchère !


Et voili, voilou, le pourquoi du comment .






Course de l'Amitié, organisée la veille du Marathon. Une petite photo dans Central Park.

Un petit album photo en cliquant sur le drapeau

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19°, ce matin à 6 heures. Super ! Mais quel vent ! Tu crois vraiment que nous n'allons pas nous envoler sur notre tandem de route ?
Bon, ça ne sert à rien d'essayer de dissuader Pconvert de partir pour une escapade à vélo. Faut y aller.

Nous partons par la Corniche d'Or et nous nous dirigeons vers la terrible montée du Tanneron


Le circuit de 86 kms passe ensuite par la vallée de la Siagne, sous les feuillus (beaucoup de châtaigniers) pour rejoindre le joli lac de St Cassien. Pas de barres énergétiques, aujourd'hui, en guise de repas, mais un petit restau!!!





Et là .... surprise... devinez quoi en dessert ?




Eh ! Eh ! photo, rien que pour faire enrager Chouj2 !!

Pleine d'énergie pour la remontée par le massif de l'Estérel ! Voilà, une bien belle sortie vélo tandem de route, par une douce journée de l'été Indien

C'est toujours avec beaucoup de plaisir que je retourne dans le Luberon.
Nous avons découvert cette région grâce à nos balades en VTT de route. Une merveille !
Lorsque nous avons appris, il y a 3 ans, qu'un marathon, semi-marathon, 10 kms et même randonnée pédestre, avec départ de Pertuis et arrivée à la Tour d'Aigues, se déroulaient chaque année, le même jour, nous n'avons pas hésité longtemps.
Depuis, tous les ans, nous en redemandons. Et en plus, le déguisement est souhaité. Alors pourquoi s'en priver ?

Pour avoir couru le marathon la 1ére année, je sais qu'il est d'une grande beauté, mais trés exigeant, car trés valloné.
Je choisirai donc, cette fois ci le semi, abandonnant ainsi mon danseur de Flamenco. Olé !







Beaucoup de copains du site "courir le monde.org" se sont joints à nous pour cette 10éme édition du Marathon du Luberon , et c'est une joyeuse bande de gais lurons, tous déguisés, qui s'est élancée soit sur le semi, soit sur marathon.


Temps superbe, paysages magnifiques. Je me suis rapidement habituée à courir en robe longue. Une trés belle course, en compagnie de Garig-runner déguisé un petit rameur. Nous avons remporté un beau succés auprés du public.


Je suis arrivée à la Tour d'Aigues avant mon danseur de Flamenco (normal !). Le temps de me restaurer, de papoter avec d'autres coureurs, et je l'ai retrouvé le regard pétillant.... heureux !

Sortie tandemVTT, ce jeudi, dans l'Estérel, afin de varier un peu les plaisirs. Plaisir, plaisir !!!... dur, dur, oui !
Personnellement, je préfére le tandem de route, même si j'ai un peu peur des voitures. Il faut dire que les itinéraires proposés par le Conseil Général du Var sont de toute beauté et évitent les axes trop fréquentés.
Le tandemVTT, c'est hyperphysique. On ne peut jamais se relacher, surtout pas en montée,... en descente non plus. Sans arrêt, il faut calculer la bonne trajectoire afin de passer au travers des caillasses, des orniéres, des flaques de boue, sans quoi,... ben, au mieux, pied à terre, au pire c'est la chute. Tout le travail de guidage, c'est Pconvert. Moi, à l'arriére, je pédale comme une folle dans les montées, et dans les descentes, je suis terrorisée. Pconvert conduit vraiment comme un chef et le VTT est un super-vélo, costaud, trés stable, des freins fabuleux, des pneus à toutes épreuves. Mais je ne peux m'empêcher d'angoisser .
Ce jeudi donc, départ au petit matin, vers le Lac de l'écureuil.Merveilleux !







Les couleurs de l'Estérel sont magnifiques, comme toujours. Cette balade m'enchante toujours autant.








Nous prenons ensuite la route des crêtes afin de rejoindre le Village de Montauroux, en traversant le massif de l'Estérel





Aprés le Lac de St Cassien, et juste au pied du Village de Montauroux, un petit repas au restau avant de reprendre le chemin du retour.





Donc une balade de 81 kms - 4120 m de dénivelé total - 6 h 03 de pédalage.

Et aprés une bonne douche, un peu de repos, me direz-vous ?
Même pas ! nous voilà repartis pour 2 heures de cours de danses Country !

Eh oui ! ce matin, la reine du Mont-Vinaigre, c'était moi !

Sortie magnifique, mais combien difficile ! Ca fait rien que de monter, et n'en déplaise à Miss Kécily, il fait trop chaud !
on s'est bien régalé pour cette sortie longue du dimanche : 25,8 kms au GPS - 800 m de dénivelé positif.

Ora, notre petit border colley nous a accompagné. Elle s'est blessée à un coussinet, et son prince charmant Pconvert l'a portée sur ses épaules une petite partie du retour.

Un click sur la photo pour le petit album photo

Il souffle fort le Mistral, ce matin, lorsque je débute ma sortie d'entraînement.
Mais que c'est agréable cette fraîcheur, je me sens renaître. C'est sûr, certains d'entre vous me traiteront de folle, mais qu'est ce que je peux souffrir à courir dans la chaleur.
Je me sens bien, même s'il me faut lutter tout le long contre ce coquin de vent, qui jamais ne me poussera.
Une belle balade, le long des criques entre Agay et Saint Raphaël



l


22 kms de pur bonheur

Temps superbe, ce jeudi, pour notre sortie vélo.
Nous partons de Grimaud, village médiéval et nous nous dirigeons à travers des châtaigneraies vers Collobriéres, bourg perdu au coeur des Maures. Pour les gourmands : créme de marrons, marrons glacés...




Sur la place du village, la fontaine est surmontée par une reproduction du "Génie ailé tenant un dauphin" de Verrocchio (1470), dont nous avions pu admirer l'original au Palazzo Vecchio de Florence (à l'occasion de notre voyage à Florence, pour le marathon... comme quoi, sport et culture...).

Nous quittons Collobriéres pour le Col de la Fourche. Qu'est ce que ça grimpe !!!!, et nous nous engageons sur la Route forestière Marc Robert. Beau paysage le long de la crête Serrière, tantôt vue vers le littoral, tantôt vue sur les Alpes du Dauphiné et le Massif du Mercantour.





Nous rejoindrons ensuite la Garde-Freinet, vieux village situé au bord d'un col.
Retour au village de Grimaud.
Une belle balade de 87 kms - 1326 m de dénivelé.

Un bien beau Médoc, malgré une chaleur plutôt inhabituelle.
Et surtout une grande rencontre CLM. C'est avec beaucoup de plaisir, que Pconvert et moi, nous avons retrouvé des copains de tous horizons (Georges 45, Fabdulux, MVA, Jérome, Bikila malheureusement blessé ) , contents d'en avoir rencontré d'autres (Runningdoum, Joachim, Prichard) et d'avoir fait découvrir ce marathon hors du commun à nos amis sudistes (Nono 83, Riri, J.P le Tatoué, Yub 83).
Et c'est tout ce petit monde qui a pu courir sous la bannière CLM (créée à St Raphaël, par initiative de Pconvert, et grace au graphisme de Fabdulux)

Pour découvrir quelques photos, il suffit de me suivre en cliquant sur mon chapeau

Trés trés heureuse de me rendre au Canada afin d'y courir le Marathon des 2 Rives, à Québec, mais surtout afin d'y retrouver ma fille Virginie.
Toute à mon bonheur, moi si stressée habituellement, j'ai abordé ce marathon avec beaucoup de calme et de plénitude : ma fille, un beau voyage, un groupe de copains sympas, toutes les conditions étaient favorables.
5 kms, 10 kms, semi, marathon, il y en a eu pour tous les goûts (avec médaille pour chaque catégorie)
Virginie m'a fait la surprise de participer au 10 kms et c'est ainsi que nous nous sommes retrouvés 3 médaillés heureux


Organisation impeccable, bénévoles charmants, ravitaillements nombreux en eau et boissons énergétiques ( de goûts différents ! ) tout au long du parcours.
Vent ,et pluie à partir de 4 heures de course. Je pense que c'est Pconvert qui déchaîne les éléments contre moi !
Enfin, les derniers kms ne furent pas faciles, mais j'ai tout de même franchi la ligne d'arrivée !

Tout était prêt au pied de mon lit : mon short, mes runnings, mon tee shirt,.. mais lorsque le réveil a sonné à 5 heures du matin, quand j'ai entendu la pluie, j'ai abandonné lâchement Pconvert.
Je l'ai laissé partir tout seul courir dans la colline et je l'avoue, j'ai un peu honte. Bravo pour ma prépa marathon!

Je savais, tout de même, qu'une journée plutôt sportive m'attendait. Pas de course à pied, mais des démonstrations de danses country, dans le Parc d'attraction Magic Land, situé prés de Marseille.
Parc trés sympa, pour toute la famille, à dominante Western.




Devant le saloon, notre groupe de danseurs en tenue de danses irlandaises





Dans le saloon, de nombreux spectateurs et une trés bonne ambiance




Photo de groupe devant une belle diligence






Nous nous déhanchons sur un cha-cha endiablé




Et toujours beaucoup d'enthousiasme pour cette danse country traditionnelle

Ce matin, Pconvert et moi, nous nous sommes programmés une sortie longue. Il faut dire que notre marathon au Québec approche à grand pas.
Mais, tout à mon bonheur de revoir ma grande fille (un an qu'elle vit si loin, là-bas ; et pour une maman, c'est trés, trés long , un an), j'avoue en oublier presque le marathon !!

Nous décidons ce matin même de notre circuit. Difficile de le prévoir à l'avance à cause du Mistral qui souffle depuis plusieurs jours. Le Massif de l'Estérel est effectivement fermé, pour risque de feux, lors de la présence de vent.
J'en profite pour adresser un coup de chapeau à tous les Pompiers. Merci Messieurs, pour votre courage, votre dévouement et votre efficacité. Chapeau bas !

Calme plat, mais je préfére tout de même rester sur la route. Nous partirons vers le Rocher Barthélémy, une belle montée pour débuter.
En plus, c'est bien ma veine, il semble y avoir une battue au sanglier! Les aboiements des chiens résonnent de partout.

Il fait chaud, mais la chaleur est supportable. Les paysages sont toujours aussi féériques.





Aprés la montée, la descente afin de rejoindre la route de la Corniche d'Or






La route de la Corniche d'Or est assez étroite et trés fréquentée par les voitures des touristes et les vélos, et je suis contente d'arriver sur Anthéor, puis Agay.




De nombreuses criques tout au long de notre périple

A Agay, commémoration du débarquement des Alliés sur la plage du Dramont le 15 août 1944

Nous remontons ensuite par la piste cyclable, que nous abandonnerons à mi-chemin afin suivre le chemin du Vallon Vaquier. Ca monte !!

Une belle sortie de 3 h 30 avec 600 m de dénivelé positif.

Plutôt en forme, en ce moment, le Pconvert !
Ne voilà t il pas, qu'il a décidé de m'amener courir, ce matin, trés tôt, en colline !
lever 5 h 15mn. Il fait encore nuit. Comme je cours, sans probléme , sur distance de moins de 15 kms, à jeun, j'arrive à grignoter 15 mn en plus de sommeil. Et peut être qu'il va m'oublier ! là, je peux toujours rêver !!!

Le jour se léve à peine lorsque nous démarrons, il fait frais. Plutôt agréable.




Plutôt valloné





Pconvert me dit rencontrer assez souvent des biches, liévres ou sangliers sur ces chemins lorsqu'il y vient le matin trés tôt, comme aujourd'hui.
Aujourd'hui, où nous ne rencontrerons qu'une maman faisan et ses bébés





photo panoramique de la baie d'Agay

Dur dur l'entraînement de CAP, en ce mois de juillet à St Raphaël.
J'ai beau partir chaque fois un peu plus tôt, diminuer les distances, la forme n'est pas au rendez vous. Je me traîne lamentablement. Aucun dynamisme, aucun plaisir à courir.

J'attends beaucoup de ces 4 jours à Craponne sur Arzon, petite ville d'Auvergne, où nous nous rendons, pconvert et moi pour la 3éme fois afin d'assister au festival de Musique Country.
De belles journées ensoleillées, avec des matins et des soirées fraîches.

Et je suis exhaussée ! Quel bonheur de courir à 7 h 30 du matin ( même si je me suis couchée à 3 h), dans la fraîcheur, avec même un petit soupçon de chair de poule ! Trop bon !
1 kms aprés, ça commence à se gâter : des vaches .... des vaches en plein milieu de notre circuit.
Je suis prête à rebrousser chemin, ce qui amuse énormément Pconvert.

Bon, finalement devant le peu d'interêt qu'accordent les vaches à ma petite personne, je m'élance dans un fractionné, ce qui aprés seulement
6 à 7 minutes de CAP, n'est absolument pas recommandable !






Aprés cette grosse frayeur, le reste de l'entraînement ne sera que bonheur. Les paysages sont beaux , rafraîchissants, même si peu à peu, arrive la chaleur.




Nous aurons l'occasion de refaire cette sortie, une nouvelle fois avant de partir, toujours avec autant de plaisir. Et ouf ! cette fois ci pas de vaches !

"Je t'emmène pédaler, au frais, à la montagne" qu'il avait dit Pconvert.
J'aurai du me méfier, d'autant que le circuit choisi s'appelait "le toit du Var".

Aprés avoir quitté la voiture à Comps, bourg perché, situé à 1 heure de route de St Raphaël, nous enfourchons notre tandem, pour atteindre 10 kms plus loin, le plus haut village du Var : Bargéme (1097 m), une merveille de petit village !







Pconvert est sous le charme

Je dois avouer qu'il est vraiment adorable ce petit village




Nous redescendons sur le col de Clavel (1063 m), pour attaquer ensuite la route forestiére, qui par de rudes lacets à travers une belle forêt de pins et sapins, nous conduit au sommet du Mont Lachens (1715 m), point culminant du Var.




Quelques barres énergétiques, et nous repartons, rassasiés et légers, vers les petits villages de La Martre, Chateauvieux,Brenon,Jabron, et en fin Trigance, superbe village fortifié aux maisons formants ramparts.




Il fait une température de 38° lorsque nous arrivons au bas de Trigance, mais cyclistes courageux, nous partons à la découverte de ses ruelles.


Aprés notre petite visite, nous retournons vers Comps, par une montée très raide. La température est alors de 41°. C'est trés, trés dur.
Au total : 72 kms , 1415 m de dénivelé ... cela parait peu en kilométrage ..... mais le dénivelé sous cette chaleur est un véritable chalenge !..

Afin de se mettre en jambes pour le bal du 14 juillet, pourquoi pas un 10 kms ?

Comme chaque année, nous participerons à la "Foulée de Cotignac", course ô combien sympathique, malgré la chaleur et un circuit bien, bien valloné.
Au départ, rencontre avec un groupe de coureurs déguisés en sans-culotte.


A l'arrivée, la pastéque est la bienvenue



De la musique et de la danse pour terminer la soirée dans la bonne humeur







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Nous avons participé à la deuxiéme édition du Marathon des Vignobles d'Alsace, Pconvert sur marathon, déguisé en SuperDupont, moi, sur semi-marathon en Provençale.
Nous sommes, ici, en compagnie de Fabdulux, un autre membre de Courir le Monde.

Un click sur la photo vous donnera accés à l'album

Quelques pas de danses pour cette fête de la Musique.
Ca nous change un peu de la CAP, mais cette activité demande également beaucoup d'entraînement et d'endurance.
2 h de démonstration non stop dans la jolie ville de Ste Maxime entre 19 h et 21 h, suivie de 2 h, entre 23 h à 1 heure du matin, à Fréjus-Plage.

Nous avons dansé un panaché de danses Irlandaises (où pconvert s'est offert un numéro solo de claquettes sur la superbe musique de" Lord of the Dance") , de danses country traditionnelles, et de country sur des musiques beaucoup plus actuelles, comme "Black Horses " ou "Hang up" de Madonna.
Une trés bonne soirée avec un public chaleureux et une équipe de danseurs motivés.

5 kms, allure tranquillou, le long de la piste cyclable conduisant à Agay et j'arrive ici




Plutôt que de continuer sur Saint Raphaël, je me dirige vers Anthéor.
Les paysages sont vraiment trés beaux



enchanteurs





Une dernière petite crique avant de songer au retour




Une sortie d'1 h 45 mn bien agréable !

L'idée vient de Pconvert.
Moi, j'avais choisis pour ce samedi matin, une sortie de 17,5 kms, la plupart du temps en bord de mer ; j'avais trés envie de photographier les petites criques encore désertes, si tôt le matin.
Mais Pconvert, comme souvent, a mis son grain de sel : la nature, toujours la nature, faut changer un peu. Et ta ville alors ?

Vouais ! donc changement de programme : moins de kms (13 environ), pourquoi pas.

La forme est là. Je pensais souffrir vue la sortie de vélo de jeudi, mais tout va bien, le rythme est bon. Il fait trés beau, pas encore chaud, parfait !


Saint Raphaël, ville de la femme et de la mer : ça je ne sais pas si je l'ai inventé, mais moi cette phrase me plaît. Je la trouve belle, donc je la garde.



Place Pierre Coullet


Face à la mer, le Casino de St Raphaël




Une allée bien ombragée, face au Vieux Port et son marché des Pêcheurs, où se trouvent de multiples restaurants, et boutiques pour le shopping
C'est qu'il commence à faire de plus en plus chaud! Faudrait penser à retourner à la maison. D'autant que le retour est tout en montée. Ce sont les 5 premiers Kms de la Course du Mont Vinaigre.

Sortie positive. J'ai bien supporté la chaleur. Une petite pensée pour les coureurs de CLMs en vadrouille à Cassis. Eux aussi ne doivent pas souffrir du froid.



La journée se terminera par une fête country, bien sympa.

Ce matin, je savais que je n'y échapperai pas : sortie en tandem de route obligatoire !!!
Pconvert stresse un max, car il craint que je ne sois pas prête pour notre périple à vélo en Alsace ! Que nenni !

Nous voici donc partis pour une trés jolie balade en tandem de route, le long de la Corniche d'Or. Nous traversons Agay, Anthéor, Le Trayas, la Galére, Théoule sur Mer, La Napoule, toute une série de petites stations balnéaires au bord de la mer.
Les cyclistes sont nombreux, nous ne sommes pas les seuls à avoir eu l'idée de venir admirer ces magnifiques paysages aux roches rouges.

Au retour, Pconvert me fait découvrir une petite route, fermée à la circulation automobile, qui grimpe (pour grimper, elle grimpe !!!) au Rocher de St Barthélémy. Trés belle vue sur la rade d'Agay et le Golfe de Fréjus d'un côté, sur les calanques du Trayas et la Napoule de l'autre.
Il nous suffit de suite la route qui traverse l'Estérel pour nous retrouver à la maison.
Et voilà ! 62 kms et même pas fatiguée !

En ce beau jour de la Fête des Mamans, je pensais échapper à la sortie longue du Dimanche matin.

Effectivement, pas de lever aux aurores, un petit tour au marché de Fréjus Plage, à flâner et à rechercher de quoi parfaire mon déguisement du Médoc, un bon repas...

Mais c'était mal connaître Pconvert, qui m'avait réservé pour la fin d'aprés-midi, une sortie dans l 'Estérel "tu vas adorer, qu'il disait".
Il ne mentait pas, c'était superbe. Mais que c'était dur : 26 kms - 900m de dénivelé positif, et chaud, chaud !!

Partis à 17 h - de retour à 20 h 30 fatigués mais heureux





Quelques vues supplémentaires en cliquant sur la photo

Il a fait chaud, trés chaud pour cette 22éme Ronde des Plages.

Un 10 kms plaisant, au bord de la mer, une trés jolie vue sur le vieux Menton.

Puis, aprés la course, un petit restau en compagnie de Riri, Axette, Axe et Axel, Jean Pierre et Hubert.

Encore un bon moment passé entre copains . Tout le monde a beaucoup aimé la petite Tortue (offerte par Jean Pierre) cousue sur mon corsaire .

Découvrir de nuit les lieux et paysages autour du site du Rocher de Roquebrune. C'est magique !

Une randonnée nocturne ouverte aux V.T.T, aux randonneurs et aux coureurs. Pas de chronos, pas de classement, juste une aventure hors du commun.
Equipés d'une lampe frontale et d'une ampoule auto-cassante fluo (malheureusement, en nombre insuffisant, vu le succés de cette 2éme édition ), le cheminement des randonneurs ajoute une note féérique à ce déplacement nocturne.

Plusieurs choix de parcours en boucle. Pconvert, Le cousin, Nono , JPierre et son épouse avions choisi le 23 kms. Parcours physique : de belles montées, de petits sentiers caillouteux pas toujours évidents... Une atmosphére particulière , un beau ciel étoilé, j'ignorais que les oiseaux chantaient la nuit. Beaucoup d'amabilité entre les différentes catégories de participants.
Ravitaillement, dont l'un au bord d'un lac, trés bien agencé.
Et à l'arrivée, petit déjeuner avec chocolat chaud, café, thé, brioche, confiture, tartines de Nutella, vin chaud. Le tout, dans une ambiance trés conviviale.
Mais, nous le méritions ce petit déj ! Partie à 22 h, j'ai couru toute la randonnée en compagnie du cousin ; nous sommes arrivés, heureux à 2 h 30 du matin.
Aprés quelques toutes petites heures de sommeil, Pconvert et le cousin étaient au départ de la Montée du Mont Vinaigre à 9 h , course de 16 km 200 - 520 m de dénivelé. Chapeau !


POUR VOIR QUELQUES PHOTOS, CLIQUEZ SUR CELLE- CI

QUELLE JOIE DE POSSEDER CETTE SUPERBE MEDAILLE POUR AVOIR COURU ET TERMINÉ LE 110ÉME MARATHON DE BOSTON!



Cliquez sur la médaille pour découvrir quelques photos


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Une jolie sortie de 16 kms, trés agréable sous le soleil.

Descente sur la petite ville d'Agay par la piste cyclable.
Arrivée sur le bord de mer, je continue mon chemin jusqu' au petit Port des Poussaï




Trés jolie vue sur l'Ile d'Or.

La tour, qui aurait inspiré Hergé pour " Tintin et l'île Noire" a été construite au 19éme siécle par Auguste LUTAUD, Roi de l'île d'Or par autoproclamation.




Je rentre contente à la maison, aprés ce dernier entraînement avant notre départ pour Boston.

Dimanche : reprise aprés marathon, environ 8 kilométres, dans la colline. Pconvert voulait absolument me montrer des iris sauvages.
Lundi : 9 kms sur du plat.
Mercredi : environ 15 kms avec une partie technique (fractionnés)
Et ce matin, une sortie de 2 heures 15 dans l'Estérel en compagnie de Pconvert et Ora.

Temps superbe. Il commence à faire bien chaud (à mon goût), malgré un petit fond de l'air un peu frais (heureusement !).

Ora en a profité pour prendre son 1er bain.


N'a t-elle pas l'air d'aimer l'eau ?
Elle rapporte la branche que pconvert a jeté dans l'eau

ROME 2006 : J'Y ETAIS




Nous avions couru le XIéme marathon de Rome...... alors pourquoi pas le XIIéme ?

Il nous restait tant de choses à découvrir dans cette ville magnifique ! Accompagnez nous en cliquant sur la photo.

et Pour un petit retour dans le passé (un an seulement)

Dimache : repos
Lundi : 12 kms, tranquille
Mardi : repos
Ce matin mercredi : 10 kms .
Il faut lever le pied pour cette dernière semaine. Demain, nous nous envolons pour Rome. J'espére pouvoir courir un peu samedi matin.
Pour certains marathons, tels que Paris, New-york, Berlin, Chicago... est organisée le samedi matin, une course familiale,... je dirai plutôt une sortie sportive au petit pas de course, dans la bonne humeur, réunissant coureurs, accompagnants, pas de chronos, pas de stress.. un moment de pur plaisir, une petite mise en jambe pour le lendemain.
A la fin de cette course plaisir, est servi un copieux petit déjeuner.

4 jours avant le départ, j'essaie de rester zen. Les sorties de 3 à 4 heures dans l'Estérel, avec Pconvert, m'ont cruellement manqué durant cette préparation, de même que nos journées VTT. Pconvert prend soin de toi et guérit vite.

En février, je vous ai présenté Zéphir, mon chat . Il se trouve que ORA, la petite chienne de pconvert, est trés jalouse et elle m'en veut toujours de l'avoir oublièe.
Donc, voici une petite photo de cette adorable border collie



Elle a 14 mois.

Mercredi : sur les conseils de pconvert, une sortie d'une dizaine de kilométres , mais....... technique la sortie !!!
Elle me ménera sur la Base Nature de Port Fréjus, où j'aurai tout le loisir de travailler mes fractionnés. Je n'aime pas ça, mais j'avoue que c'est trés efficace.
J'en profite tout de même pour prendre quelques petites photos de Port Fréjus




Samedi : mon circuit de 17 kms. J'essaie de garder un bon rythme tout le long. Ca marche !
J'ai vraiment hâte de me retrouver à Rome.

En attendant, cet aprés midi, démonstration de danse country. Encore un bon moment à vivre !

Il est arrivé . Je vous le présente par quelques photos.

Peut être un peu large au niveau des emmanchures

Pas mal avec ma ceinture de gourdettes. J'aime bien la longueur, qui cache les fesses et affine mes hanches un peu trop fortes

"Terrasser mon horrible rhume" , telle a été ma priorité ces trois derniers jours.

Mission en grande partie accomplie, reprise ce matin d'un entraînement de 17 kms avec de bonnes sensations.
Temps trés frais, vent (toujours de face !!!).

Une petite photo du Vieux Port de St Raphaël

J'ai pas pu résister !!

Faut dire que pconvert en stroumpf, il vaut son pesant de cacahuétes !!!

Sortie de 17 kms, difficile pour cause surtout de vent violent Je n'arrive pas à m'expliquer le phénoméne suivant : je fais une boucle de 17 kms et je me débrouille pour toujours avoir le vent de face!!!! C'est trop fort !!
Fatiguant donc, et en plus il fait chaud ! je suis bien trop couverte. Désolé pour ceux du Nord, mais c'est la vérité.
Et en plus, mon Ipod débloque.

En résumé, j'aurai du faire la grasse matinée.
Une petite photo tout de même de mon itinéraire. La nature est toujours aussi belle, et les mimosas, les mimosas, mon Dieu quelle merveille !

Hier : 7 kms
Aujourd'hui : 12 kms

Dur , dur, la reprise aprés une semaine d'interruption de la course à pieds pour cause de gros rhume. Rhume qui m'a mise à plat .
La date du marathon de Rome approche à grands pas et avec pconvert blessé et moi en petite forme, c'est la cata !!!

Bon ! il faut po- si-ti-ver !!! : une honeymoon à Rome avec son chéri, il y a pire.
Nous avons déjà réservé nos blllets pour la visite du musée et de la galerie Borghèse.
Au programme également, le Colyséo( d'où part le marathon), le musée du Vatican....

Et puis les boutiques de mode !

Nous aurons le plaisir de revoir Kécily.

Donc, beaucoup de bonnes choses.

Malgré ma petite forme, deux démos de country, la semaine dernière. Ambiance bien sympa

2 petites photos

Un semi de Cannes bien sympa, sous le soleil, avec plein de coureurs CLM.

Beaucoup de bonheur, puisque pconvert, malgré sa blessure à la cuisse, a pu courir...... euh ! enfin courir.... tchatcher, rigoler, s'amuser avec ses petits camarades : Riri, Béber,... tandis que la Tortue courait, courait, courait,....
Si bien qu'elle a franchi la ligne d'arrivée 20 minutes avant le lièvre !
Je tiens à le signaler, vu que c'est probablement la 1ere et derniére fois qu'un tel évenement se produit.
Une bonne pizza , ensuite, dans un restau du port de Cannes, avec les coureurs CLM et leur famille.
Une bien belle journée. Toutes les photos se trouvent sur le site de pconvert

Lundi matin, petit décrassage de 7 kms. Un peu raides les mollets de la Tortue.
Une bonne nouvelle, le soir même : nous sommes inscrits pour le Marathon du Médoc ainsi que tous les copains. YESSSS! Va falloir songer sérieusement aux déguisements !

Petit bois derrière chez moi


Entraînement cool trois jours avant le semi de Cannes. Temps superbe, bonnes sensations.
Pconvert a choisi le vélo afin de tester sa cuisse blessée.... cuisse qu'il a fort belle d'ailleurs.
Apparemment, ça ne s'est pas trop mal passé pour lui, il a photographié de super paysages
que vous pouvez retrouvés sur son site.
Il tentera, peut être, le semi de Cannes dimanche, à mes côtés.....

Je vous présente mon chat Zéphir

Ce matin, j'ai prévu une sortie de 13 kms.
D'ordinaire, le dimanche est consacré soit à une course, soit à une sortie longue dans l'Estérel avec Pconvert. Depuis qu'il est blessé et ne peut plus m'accompagner, je n'ai pas le courage de partir seule,toute la matinée, en l'abandonnant tout triste à la maison.
Et puis, dans l'Estérel, il y a de gros sangliers, et tous pleins de chemins pour que je me perde.

Donc, je préfére courir moins longtemps, mais sur un rythme plus soutenu.
Ma sortie longue a lieu maintenant le mercredi matin le long du bord de mer.

Bon , en plus aujourd'hui, c'est un temps pour kécily : peu engageant, de gros nuages noirs, pleuvra, pleuvra pas....

Allez, j'arrête de me plaindre, une casquette sur le tête (protection des lunettes si pluie), Myléne Farmer sur les oreilles , un dernier bisous à l'homme de ma vie, et c'est parti !

6 premiers kms cool, puis j'essaie de trouver un rythme plus rapide et de le garder ; ça se passe bien, je me sens en forme, légére, les jambes déroulent bien.
Je m'émerveille au passage devant la beauté des mimosas, et hop ! j'en coupe un petit brin pour mon chéri.

A 5 semaines du marathon de Rome, je me sens bien ; j'ai hâte de me retrouver dans cette superbe ville, bien que ma joie soit un peu gâchée par la blessure de Pconvert.

Cette semaine, j'allége un peu l'entraînement : 10 kms lundi - 18 kms mercredi - 13 kms jeudi - puis plus rien jusqu'à dimanche matin pour le semi de cannes : parcours trés plat sur lequel je vais pouvoir me tester.
Pconvert ne participera pas, il sera le photographe officiel du notre équipe CLM

Aprés une partie de mon entraînement sur le bord de mer, retour à la maison le long des Golfs





Je pense trés fort à pconvert , qui ce matin , a couru 4 kilométres, puis est rentré..... en marchant. Courage, mon Pierrot, tu vas guérir, patience

La saison du mimosa bat son plein

Ce matin, un temps superbe comme je l'aime : frais avec un grand soleil !
C'est parti pour un entraînement cool de 17 kms ; je suis en forme, la foulée légère. Je le sens bien ce marathon de Rome ( plus que 6 semaines !).
De plus, les paysages sont superbes, j'en prends plein les mirettes. C'est un bonheur de courir dans un environnement aussi beau !

Si Kecily rencontre des canards, pour moi, ce sont plutôt des mouettes

un petit tour au vieux port de Saint Raphaël